早起可以对时间有掌控感

坚持早起给我创造了大量的可支配的时间，生活状态也发生了很·大的改变，身体调理得越来越好、心态也比原来好很多，让我对时间有了掌控感！

我已经坚持早起718天了，现在已经象生物钟一样到早晨5:30-6:10之间自然醒，早起给我带来的好处多多：

1. 做出一天的规划：

早起的第一件事，把今天要干的事按照重要的顺序列出来，这样对一天的时间能有所把控。

2. 晨跑

早起718天，晨跑坚持了699天，最初早起，是想运动减肥，就这样坚持200天，果真减了6斤，这是我也没有想到的，尤其在冬天，早晨寒冷，只要能出门就是好样的，慢跑回来微微出汗，身体很舒服，整个上午都享受身体的轻盈感，经过长期的坚持锻炼，身型和体质也有了极大的改善。

3. 反思

早起是头脑最清醒的时候，反思自己昨天的工作、所做的事，梳理一些思绪，把心得写下来，这样日积月累可以提升自己的思考力。

4. 写作或做困难的事：

早晨的时间充分利用，事倍功半，尤其写作时思绪万千，平时觉得困难的事，很容易地去完成，尤其在周六日休息，抓紧早晨的时间，重要的事先完成，一天过得都很轻松。

早起让我有效地安排时间，锻炼身体，良好的精神状态，高效的专注，对时间有了觉察力，再也不是之前的一地鸡毛，持续成长，内心无比的充盈！