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20160427健身日志

20160427健身日志

作者: JanePlus | 来源:发表于2016-04-28 21:08 被阅读0次

    1、热身

    深蹲30个，俯卧撑20个，虎式热身

    2、卧推

    20kg-22.5kg，各8个

    25kg，3个*10组

    被私教骚扰

    3、深蹲20个*3组

    前蹲空杠10个*5组

    4、静蹲+哑铃5kg前平举10个，5组

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