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20160427健身日志

20160427健身日志

作者: JanePlus | 来源:发表于2016-04-28 21:08 被阅读0次

1、热身

深蹲30个,俯卧撑20个,虎式热身

2、卧推

20kg-22.5kg,各8个

25kg,3个*10组

被私教骚扰

3、深蹲20个*3组

前蹲空杠10个*5组

4、静蹲+哑铃5kg前平举10个,5组

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