2019.06.05 星期三 晴
昨天写了自己的焦躁体验，意识到了那是对“事情未按计划导致日常节奏被打乱”之恐惧感的回应。今早原宝借用珲姐的话作为复习心得回应我：“每个人都在寻求‘真实’的过程中，努力、挣扎。而在失控感里，更容易遇到真实。”
这段话，很戳心。
昨天的书写中，我最终的感触是：活在当下，真是不易。因为，心理时间实在是没那么容易摆脱的东西。过去、未来，都在牵绊着我们对当下的体验和感受。我们总是希望能有全然的掌控感，因为对未知（大到世界经济，小到今天的行程是否按计划在进行），我们有一种天生的恐惧。
而焦虑，就来源于这份对“不确定”的恐惧。
好巧。今天刷到一篇题为《失控一时爽，一直失控一直爽》的文章，就“失控之后的爽”做了详细的分析。
“控制与生俱来……如果一个人在最初建立自我控制感的时候收到阻碍，失控的感觉就会一直固着在他的潜意识里。这种固着会让一个人要始终对自己周围的环境保持控制，因为一旦超出其控制范围，他的内心就会感到无比焦虑。
如果这一过程严重受挫，有可能会让一个人在成年之后一旦遭遇失控，就会感到崩溃。因为，失控不但会引发内心的焦虑，还会激发失控之后的巨大恐惧感。”
咳咳，这最后一句不就在说我么？
"所以，对一些人来说，失控是绝对不可以发生的事情。对周围环境适当的控制可以让我们处在一个安全的境地，而当这种控制过度，则会束缚我们去感受一些新体验的步伐——凡是超出我控制的事情我都不会去做，这样就不会失控。……这种来源于失控不能的焦虑和恐惧，会极大地限制和束缚我们的自由。因为与此同时，我们也失去了体验各种不同经历的机会。这样的人生，未免会过于狭窄。"
文章还提到一种“自我功能抑制”伪装成控制的失控。
“按照正常成长和发展过程来说，我们每一个人都会发展处相应的自我功能对自己的一切进行管理。也就是说，每个人都会获得健康的控制感。
但如果这个控制感在发展过程中被过度干预和阻碍的话，一个人的自我功能便有可能被别人替代，当遇到事情时，这个人便很可能出问题。”
“这样的失控，是自我功能的抑制的结果，是在用看似能力不足的方式与早年的客体保持忠诚的连接。这种失控也是一种控制：'我用自己的失控，让另外的人来替我控制周围的一切，是我自己免于承担相应的责任。'”
那么，怎样的失控才是会让人“爽”的失控？——
"前面说过，失控不能，是早期失控感固着的一种状态。婴儿通过控制母亲的乳房让自己不被饿死，因为这是食物的唯一来源。而长大之后，一个人如果没有发展处相应的能力，让自己可以通过别的途径来满足自己的需求，就会仍旧将控制维持在早年我们控制唯一食物来源的状态上。
而对于一个成人来说，每个人都有一定的自我功能，去应对日常生活的各种挑战。面对挑战，意味着总会面对或多或少的失控。只要我们相信自己拥有这个能力，就不会对一定范围内的失控感到过于焦虑和恐惧。而适当的焦虑和恐惧，有时候也会更加激发我们应对挑战的潜能。
……想要体验到失控之后的爽，首先，就是要允许失控的发生。"
因为，我相信自己有能力，去应对这样一个暂时失控的局面。
……
灵活性和自由度的提升，就是让我们感到“爽”的原因。
总结一下，失控之后的爽，来源于通过自我功能的发挥而对失控的应对成功，并由此经验将一次次“失控”转变为“可控”，精神规模逐渐得以扩大。
昨天我的心理状态，算不算一种“失控”？我的恐惧，我的焦虑，绝对算的。
但我没有主动放弃我的自我功能，任由这股焦虑将我吞没，而是，通过“观察者”的视角，反思自己在那种生活情境中的反应模式。
所以，当今天再次带着小宝去打疫苗面临排队的时候，我淡定了许多。
我想，这也算是一种进步吧。
以前的我，很像“失控不能”者。
现在的我，会直面失控并思考“我为何会失控？”以及“（这种情境下）一定要失控吗？”。
未来的我，大概率会是个能享受失控之“爽”的人。
哈，想想都觉得爽歪歪呢！
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