今天白天一直都有心慌的感觉 心慌的时候人更容易心神不宁 烦躁不安 这个时候人更容易胡思乱想 面对恐惧的勇气似乎也会随之减弱 我个人觉得转移注意力让自己专注于别的事情的时候不过是真的专注的时候 这种感觉会淡化甚至消失 很奇妙很神奇也不知道为什么 难怪有一句名言活在当下 今天看了卡戴珊的一句话很有感触 “令人恐惧的东西其实是一个机会 直面恐惧 并且感到兴奋 处于一个越战越勇的模式 ” 卡戴珊的新闻我看了不少 她真的在不经意的留神间变的越来越强大 生活越来越好 甚至考过了法律证 ！ 回头看看自己 对于自己的恐惧更多的是处于害怕的一个状态中 每日渴望自己的焦虑症状立马能够消除 每日都在怀念焦虑之前快乐的自己 每日都在后悔引发焦虑症状的那个点 每日都在假如当时 …… 我总在羡慕那些有勇气有自信的人面对恐惧时的状态 今日听教授说 每个人都会恐惧 只是是不是拿出来勇气来面对他 也许你看着一个自信无比演讲的人 他其实就是拿出了自己的勇气来面对自己的恐惧 ！ 对我自己来说 我不想焦虑症 觉得既丢脸又痛苦 特别心灵上的痛苦 一些莫名其妙前所未有的症状 让我恐惧无比 甚至引发了躯体症状 又让自己的杏仁核和神经处于无比活跃的状态 对恐惧焦虑变的更加敏感 陷入恐惧焦虑的循环 还好我今天意识到了这个问题 从改变的一些小事做起 日积月累 总会好起的！
所以接下来我要做到：
1 坚持每日的锻炼 瑜伽、跳舞、跑步、力量 记住不要着急 慢慢来 身体也需要时间积累
2坚持每天冥想
3多写日记 感恩
4多看书提高自己的认知能力
5工作努力 虽然行情不好 从小事来做起
我相信工作会越来越棒！！
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