洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。若是坚持长练这套方法，可以起到强身、健体的作用。早晚各做一次，效果会更好。更多学习了解洗髓功驻颜术房中术请加老师微｜信: 17830559937 (备注学习)
1、肝脏洗髓导引术：
目的：可以调理肝胆之经络。
方法：身体平坐，轻闭双目，均匀呼吸，鼻吸口呼，同时，将两手慢慢搓热，双手掌心按在双目上，手心对着眼球的部位，不可用力，手勿动。依法平行移动双目，上下、左右各三次后，再移动双目，顺时针、逆时针各三圈，双手移开，不能睁眼。再次搓热双手，重复以上动作。做完后闭目一分钟，然后再睁眼。做三十六次。
2、肺脏洗髓导引术：
目的：可以锻炼肺脏功能，对于肺炎、支气管炎、鼻炎等有效果。
方法：身体平坐，双手搓热，左手在前，右手在后，（女式则相反）。男子以左手虎口拖住下巴，自上向下慢慢搓，左手沿左肺方向下搓，当搓至肺叶之下后，右手开始搓。左手搓时吸气、右手搓时呼气。（女子则相反的姿势）。做三十六次。
3、脾脏洗髓导引术：
目的：长做，可以保持脾胃阴阳气血的平衡。
方法：平坐，双手搓热，用十指相交叉按压小腹，按顺时针、逆时针方向运动。当顺时针运动时，用鼻子吸气。逆时针运动时，用口呼气。顺时针、逆时针各做一次。做三十六次。
注：腹泻者，按顺时针方向做。便秘者，按逆时针方向做。
4、心脏洗髓导引术：
目的：可以强心健身，对于心火大的、舌发红、或者心气不足的人有益处。
方法：身体平坐，将一只脚放在另一条腿上，用手将五个脚趾用力向足背压一下，压后收回来，回复原状。用大拇指由足跟向足尖搓一下，以脚踝为轴转一圈（顺时针），每只脚按以上方法做九次，早晚各做十八次。
5、肾脏洗髓导引术：
目的：对于肾脏、膀胱不好的人（肾小球肾炎、肾脏囊肿、肾结石、高血压肾脏、妇科病、男性病等）有帮助。
方法：身体站立，鼻子吸气时，肛门肌肉慢慢收缩，双脚跟在收缩时慢慢抬起，保持1-2秒钟时间，后再用口呼气，全身放松，双脚同时微微下落，恢复自然。此为一次，早晚各做三十六次。
6、三焦洗髓导引术：
目的：可以打通三焦系统，使其通顺。对于糖尿病、失眠症、抑郁症等有效果。
方法：足自然站立，呈分开状。与肩同宽。双目平视，全身放松，鼻子吸气，足指抓地，足心上提。两臂慢慢上举，深呼吸，手至头顶处后十指相交差，翻转，掌心向上，头部后仰看手指，足跟上提。（手举时吸气，翻掌时足跟尽量上提，高举时屏住呼吸10秒左右），之后，用口呼气，两手下垂，恢复原状，早晚各做三十六次。更多学习了解洗髓功驻颜术房中术请加老师微｜信: 17830559937 (备注学习)
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