今日食谱：
早餐：一个土豆包子，一个鸡蛋，一个桃子
午餐：半分擀面皮，半截玉米，一个西红柿
晚餐：半截玉米，一个西红柿，一根黄瓜
运动：早上跑步4公里，晚上继续做萨尔曼整套动作两遍
晚上有感觉到一丝节感，喝了一些水，忍住不去吃东西。
今天下班后一个人待着，看书，玩手机，画画，享受了一下久违的孤独。
其实我是一个喜欢独处的人，不喜欢那种乱糟糟的场合，不喜欢和不熟悉的人相处。
就这样有着小小的生活目标，然后可以努力去坚持，去做一些改变，就挺好！
今日食谱：
早餐：一个土豆包子，一个鸡蛋，一个桃子
午餐：半分擀面皮，半截玉米，一个西红柿
晚餐：半截玉米，一个西红柿，一根黄瓜
运动：早上跑步4公里，晚上继续做萨尔曼整套动作两遍
晚上有感觉到一丝节感，喝了一些水，忍住不去吃东西。
今天下班后一个人待着，看书，玩手机，画画，享受了一下久违的孤独。
其实我是一个喜欢独处的人，不喜欢那种乱糟糟的场合，不喜欢和不熟悉的人相处。
就这样有着小小的生活目标，然后可以努力去坚持，去做一些改变，就挺好！
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本文标题：减肥日记15
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