减肥日记15 0731

作者: 冷茶lengcha | 来源:发表于2020-07-31 21:31 被阅读0次

    跳减肥操第3天,我开始有点明白那句“身体和灵魂,至少要有一个在路上”。

    依然跟不上节奏,但频率低了一点,依然有些动作不会做,但我会停下来观察一会儿再跟着学。实在做不了动作,我索性放弃,或者用其他的动作替换。

    在这个过程中,我学会了一件事:感觉很难的事情,可以降低自己的期待值,完成一个小目标,然后循序渐进的拓展自己的目标。爱因斯坦说,复利是世界上第七大奇迹,我相信在锻炼身体上,也会如此。

    日积月累的坚持,总有一天会给我带来回报。

    我意识到,人的体重需要减轻,灵魂更需要。总是背着包袱,人就会太累,走不远。焦虑的原因,本质上都是想得比做得多,盲目的往前走,甚至没有确定好方向,就卯足劲往前冲。到了半路,发现大家都往不同的方向走,一时间竟不知自己该往哪儿走。

    幸运的是,有些人可以在探索中慢慢发现答案。任何问题,马上去做,就会有答案。经过一系列失败的尝试后,我渐渐愿意放下过往带来的挫败和迷茫。二十不惑,三十而已,我才二十五岁,该是不怕从头再来的吧?

    焦虑的日子,时间总过得很快。我什么都没做,就那么看着时间溜走。到一天结束的时候,我自责于自己的无所事事。

    这样的日子不知道重复多久,回过头来看,我的时间,大多都花在了焦虑和自我否定上。这没有什么意义,而且很浪费时间。

    后知后觉般回想过去,我决定开始改变。我发现自己早上醒来,即使没有睡醒,躺在床上,也会睡不着。不如调整睡眠时间,晚上早睡,早晨早点起来。

    当我赖床的时候,已经有人开始了一天的工作;当我熬夜刷视频刷新浏览器的时候,有人在默默学习,加班。当我不努力的时候,这个世界,总有人在拼命奔跑。

    当然,这不是我努力的原因。之所以要努力,是因为坚定不移的相信自己值得更好,而且可以做到。当我流汗累得想停下来的时候,我想到那些漂亮的连衣裙,再次有了动力。

    每个人都有自己面对不快乐的方法,写作是我的方法。当我发现写作满足不了我的时候,我转向画画。但画画对我来说,需要安静的环境,要上好的画纸和笔,不然,我是无法安下心来专心作画的。在灯光下配色,对我来说,眼睛又很累。

    这样想来,我决定学着跳减肥操。在音乐的节奏里,流淌的汗水让我轻松、快乐。我喜欢舞蹈,但肢体又不够灵活,协调性不好,决定先多练减肥操。等以后瘦下来,说不定可以练练其他的舞蹈。

    今天练习27分钟,有时候也会感觉累,快坚持不住了,但音乐提示我做完所有的动作后,我为自己骄傲。

    我终于能够沉淀下来,不慌不忙的,一步步向更好的自己迈进了。

    我允许自己偶尔缺席锻炼,但我希望自己能坚持。完美主义曾经害苦我,我接受不了自己身上哪怕一点小小的缺陷,容不得自己犯一点错。可是这世上,哪有完美的人呢?

    与其逼迫自己,不如学着接受自己,放过自己。

    今天没有学习英语,也没有做题,没有写文章,没有阅读,本来想弄完再睡,但时间已经有些晚了。我决定早点休息。

    不是所有的坚持都有意义,如果明知道这个时间做没有效率,为什么不换个时间呢?

    我很少见到一个早起早睡的人焦虑不安,也很少见到一个自律的人抱怨,颓废。

    从今天开始,我决定用早起早睡,30分钟的减肥操,规律清淡的饮食来改变自己的外表。

    多阅读,多运动。容貌是天生的,但一个人的气质,是可以通过后天的努力来培养的。

    总有一天,我会强大到无所畏惧,成为想成为的自己。

    我不再依赖于某个匿名社交软件来排解心里的苦闷,而是通过内在自我的探索和提升,提高自己对痛苦的忍耐力。

    当我专注于自己的提升时,外面的一切,与我而言,不再重要。

    这条路,我或将继续一个人走很久。

    无论有没有人陪伴,请坚定不移的走下去。

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