16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减肥日记1112：

【起床时间】：05:15am

【今日体重】：

【今日空腹体重】：59.99

【早餐】：维C水+馄饨+橘子+苹果+红薯

【中餐】：茄子+小炒鸭+红烧肉+银耳汤

【晚餐】：没有

【加餐】：一块柚子+七、八颗瓜子

【喝水量】500ml

【运动量】：一组keep+30深蹲+一节汉唐舞蹈课

【今天的心情】：非常愉快，今天工作好累

【今天的收获】：今天第一天早起营，超级开心

【今天的不足】：中午吃了几块肉

【我的减肥目标】：28天减重5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1113：

【起床时间】：am

【昨天体重】：59.9

【今日空腹体重】：59.6

【早餐】：红薯，柿子，小笼包，稀饭

【中餐】：西红柿鸡蛋，白菜，一点肉，墨鱼冬瓜汤

【晚餐】：螺蛳粉

【加餐】：三个橘子，一小包坚果

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，30个深蹲，一分钟平板支撑，15分钟散步。

【今天的心情】:今天的心情很不错然后整个人都是特别开心自如，同事们都说我放飞自我。

【今天的收获】：今天收获了新的知识，学到了怎么制作表格，巡山的时候也发现了很多好的书。

【今天的不足】：还是离不开手机，做事老想着玩手机。无聊的时候也是在玩手机。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记 林玲减脂日记1114：

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：59.96

【今日空腹体重】：58.20

【早餐】：馄饨，橙子，酸奶，炒雪菜

【中餐】：鱼肉炖粉丝，白菜，冬瓜汤

【晚餐】：柚子，一条牛肉干

【加餐】：酸奶，鸭脖，松子

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，30个深蹲，一分钟平板支撑，一堂汉唐舞蹈课

【今天的心情】:开心中带点丧气

【今天的收获】：今天收获新的知识，认识了不同的人

【今天的不足】：做事情太急躁，想偷懒

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1115：

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：58.20

【今日空腹体重】：57.6

【早餐】:油条，米粉，馒头

【中餐】：白菜，南瓜，萝卜汤。

【晚餐】：两片饼干

【加餐】：几条牛肉条，橘子，一颗糖，酸奶

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，散步25分钟，一堂舞蹈课

【今天的心情】:开心

【今天的收获】：发工资啦，好开心(ฅ>ω<*ฅ)

【今天的不足】：没有耐心

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1116：

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：57.6

【今日空腹体重】：57.5

【早餐】:米粉，稀饭

【中餐】：糖醋排骨，鱼，花菜

【晚餐】：烤肉，拌饭

【加餐】：橘子，柚子

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，一组健身操，散步25分钟，一堂舞蹈课

【今天的心情】:开心

【今天的收获】：好开心(ฅ>ω<*ฅ)

【今天的不足】：没有耐心，凶了学生

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1117：

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：57.65

【今日空腹体重】：58.35

【早餐】:酸辣粉

【中餐】：水煮鱼片，土豆丝，米饭

【晚餐】：煎饼记，肉松煎饼

【加餐】：一口小蛋糕，橘子，可乐

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep

【今天的心情】:开心，处于兴奋状态

【今天的收获】：买了两幅新美瞳

【今天的不足】：没有抵抗住诱惑吃了一口小蛋糕。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1117：

【起床时间】：5:15am

【昨天体重】：58.35

【今日空腹体重】：57.10

【早餐】:两包小蛋糕，两杯酸奶，四个橘子

【中餐】：萝卜丝炖黄鸭叫，干锅萝卜，小炒鸡肉，一碗米饭

【晚餐】：茄子，煎鱼，紫菜蛋汤，一碗米饭

【加餐】：

【喝水量】：500ml

【运动量】：一组瘦腿keep，健身操

【今天的心情】:悠闲，无味，不开心。

【今天的收获】：发现自己心态越来越好了。

【今天的不足】：对时间安排的还是不好。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1119：

【起床时间】：5:30am

【昨天体重】：57.65

【今日吃饱了体重】：59.5

【早餐】:饺子，一碗粉

【中餐】：羊肉，白菜，萝卜丝，排骨玉米汤

【晚餐】：红烧排骨，一碗羊血芹菜汤，一碗鱼汤，一大碗饭

【加餐】：柚子，若干花生

【喝水量】：250ml

【运动量】：一组瘦腿keep，跑步25分钟散步25分钟

【今天的心情】:有一点点小沮丧，累

【今天的收获】:吃了一顿很好吃的晚餐，接触了一个不曾接触的业务(ง •̀_•́)ง

【今天的不足】：早上的时间没有合理的安排好，觉得不够用。今天玩手机的时间过多。晚上吃的太多。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1120

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：59.5

【今日吃饱了体重】：57.1

【早餐】:饺子，一碗粉

【中餐】：牛腩，白菜，扣肉炒腌菜一碗饭

【晚餐】：一包小饼干

【加餐】：橘子，瓜子

【喝水量】：250ml

【运动量】：一组瘦腿keep，健身操

【今天的心情】:超级开心，既然去了一下很漂亮的店，拍了好多美美的照片。

【今天的收获】:有美美的照片O(∩_∩)O

【今天的不足】：对工作没有很多的热情，有点懈怠。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1121

【起床时间】：5:10am

【昨天体重】：57.1

【今日吃饱了体重】：58.6

【早餐】:半根油条，一碗粉。

【中餐】：鸭子，羊肉，花菜，雄鱼，酸奶

【晚餐】：寿司

【加餐】：橘子

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，健身操，一节汉唐舞蹈课。

【今天的心情】:不好不坏。

【今天的收获】:收获了新的知识呀。

【今天的不足】：对工作没有很多的热情，有点懈怠。提不起劲

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1122

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：58.6

【今日吃饱了体重】：58.3

【早餐】:一个红薯，一碗粉

【中餐】：包菜，羊肉，玉米排骨汤，一碗米饭。

【晚餐】：龙虾，大闸蟹，跳跳蛙，菠菜，一杯酸奶

【加餐】：橘子，虾条

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组keep

【今天的心情】:不好不坏。

【今天的收获】:心里越来越开朗。

【今天的不足】:唉

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

林玲减脂日记1123

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：58.3

【今日吃饱了体重】：

【早餐】:一根油条，一碗粉

【中餐】：小炒牛肉，南瓜，外婆菜，一碗饭，一碗腌菜汤

【晚餐】：三明治

【加餐】：橙子，小鱼仔，小花片

【喝水量】：500ml

【运动量】：二两组keep，散步25分钟

【今天的心情】:不好

【今天的收获】:无

【今天的不足】:唉

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

林玲减脂日记1124

【起床时间】：5:20am

【昨天体重】：58.3

【早餐】:馄饨，炒鸡蛋，维C水，橙子

【中餐】：火锅【青菜，猪血，两片羊肉】

【晚餐】：一碗饭，鸡肉，排骨

【加餐】：糖果，橘子，薯片

【喝水量】：500ml

【运动量】：一组keep，

【今天的心情】:还行

【今天的收获】:和侄女一起玩耍

【今天的不足】:胡思乱想

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

林玲减脂日记1125

【起床时间】：5:10am

【昨天体重】：没有称

【早餐】:面条，三鲜的

【中餐】：中午吃的是宴席

【晚餐】：煎饼记煎饼一个

【加餐】：糖果，橘子，桂圆

【喝水量】：500ml

【运动量】：一组keep

【今天的心情】:今天是个喜庆的日子

【今天的收获】:和侄女一起玩耍

【今天的不足】:上课没有状态，辛亏到后期调整过来了

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

16/28独角兽林玲的减肥日记

林玲减脂日记1126：

【起床时间】：5:10am

【昨天体重】：没称

【今日空腹体重】：57.10

【早餐】:面包，饺子，面条

【中餐】:鸭肉，凉薯，蘑菇炒肉，一碗米饭

【晚餐】：炒粉，紫薯包

【加餐】：酸奶

【喝水量】：1000ml

【运动量】：一组瘦腿keep，一组健身操

【今天的心情】:今天汇报演出超级开心

【今天的收获】： 认识了几个学妹，并且加了微信。

16/28独角兽林玲的减肥日记

【今天的不足】：对时间安排的还是不好。

【我的减脂目标】：28天瘦5斤

林玲减肥日记1129：

【起床时间】：05:10am

【昨日体重】：

【今日空腹体重】：

【早餐】：没有吃

【中餐】：海底捞【猪血，牛肉 白菜，毛肚，虾滑等】

【晚餐】：土豆丝，茄子豆角，麻辣肉汤

【加餐】：一杯酸奶

【喝水量】2000ml

【运动量】：一节舞蹈课

【今天的心情】:晕晕乎乎，我正在调整自己

【今天的收获】：和妈妈聊了一会，觉得健康最终呀i

【今天的不足】:吃太多

【我的减肥目标】：28天减重