《拖延心理学》六

今天的内容提供了三种具体的作战方法。其实对我来说，一旦迈出第一步，实际地行动起来，其实就已经是最大的成功了。因为只要我着手做一件事情，后面的持续、专注、计划就都不在话下了。但还是简要记录下这些方法吧，万一以后我的拖延癌病因和症状有改变呢。

A：神秘博士法。所谓神秘博士法，就是Time Lord法——这是一个梗，不懂的同学也没关系，懂得的让我们来大大地拥抱一个。时间，作为一种迷人的存在（物质？维度？变量？），应该成为我们了解认知的重要对象。而我们拖延症病友大多数都是以为自己在跟时间玩，其实是被时间玩弄于股掌之上的可怜人。了解不同阶段时间的特点，掌握自己所有时间的剩余量，利用起时间的碎片，就能在与拖延症作斗争的路上迈出一步了。

B：做一个有品的人。所谓有品，就是该拒绝的时候绝不放下身段，而该寻求别人帮助的时候绝不自诩全能，遇到毒药朋友或者毒药事物就果断远离。这一条很好理解，而且其实不难做到。

C：人在剑在，人剑合一。这个名字是我为了搞笑起的，但人的肉体作为思维与精神的载体是不能忽视的。很久以前读过一本网络小说，主角们是穿越到魔法学校里的老师。在那个故事里，即使是学习魔法的学生，这位老师也坚持让自己班级的孩子们每天早晨坚持晨跑，这一个细节我牢记至今。主席说过了，身体是革M的本钱。一个健康的身体才能支持一个健康敏捷的大脑。此外，利用一些方法和技巧，例如正念、冥想或瑜伽，通过调节肉体从而调节思维和心灵。

总而言之，人体是一个具有高度复杂性的综合体，每一方面都是紧密相连的。相应地，要想治好病，从任何一个方面入手开始去做，都是值得受到肯定的。与君共勉。

走读派共读《拖延心理学》Day 6。未完待续。