《心理学与个人成长》
作者: Gerald Corey 夫妻
今天分享第3章:成年与自主（下）。
本章重点关注的是成年阶段中的转变和转折点。
四、中年期。
1. 年龄范围是从35岁到55岁。这一阶段被称为是走出“自我的世界”的时期。
2. 30多岁的个体常常会有疑惑，并且开始重新审视自己的生活。他们很多会经历危机，主要表现在对自己早期的承诺产生怀疑以及担心，被自己所做的选择束缚而无法向新的领域去拓展。也因为这些不安和质疑，所以个体会去修改自己生活的规则。这其实也是危中蕴机遇。
3. 40多岁面临的核心的问题是繁殖与停滞，这里的繁殖是说自己在工作和生活中是否富有成效，充满活力。还是说已经缺乏成效，等待混日子，生命中充满了死能量。
五、中年后期。
1. 年龄范围是从50岁到70岁。这个年龄的个体开始为老年做准备了，已经是准备退休，要寻找退休之后生命的意义。
六、老年期。
1. 是指70岁以后的岁月。
2. 老年期的的一个重要任务就是要完成对生活的回顾，总结自己的一生做到自我接纳。老年人经常会遇到很多的情绪问题，比如说因他人离世而感到丧失、孤独、脱离社会、觉得自己不再被需要、没有生命的意义，因为依靠他人感到自己很无用、失去了希望，绝望，对死亡的恐惧等。
我们大家的家里也都会有老人，可能有一些老人也大概到这个年纪了，或者即将步入这样一个年纪，你有没有去体察过他们的情绪状态呢？
3. 埃里克森认为这个时期的核心问题是完善与绝望，那些成功实现自我完善的老年人会感觉他们的生命是有价值的，有成就的，但是很多老人做不到这一点，他们惧怕死亡，会有自我厌恶感或绝望，并以一颗破碎的心态步入老年。
4. 社会对于老年人也会有着很多的一些成见，比如说都认为老人无用，那这种负面的认知和对成年老年人的偏见也会也会对老人产生影响，他们会把这种观点内化从而真的觉得自己没有用。所以作为老人应该去努力去挑战这种成见。老人也可以在走向衰老的同时享有既充实又精彩的人生。
七、总结
最后总结中有一段话特别好，所以我特别想贴出来。
成年期我们需要为实现自主去努力，要更好的去认识自己，建立良好的关系。在这个过程中，要学会对早期的决定进行评估，并了解到这些决定对于当下生活的影响。
生命早期父母的禁令组成了我们最基础的生活脚本，童年和青少年发生的一些事情又不断地去补充这个脚本，在成年之后我们会依据这个脚本来生活和做事，但随着我们对生活脚本的认识越来越深，我们就越有可能去改变它。我们完全可以主动的去设计我们的未来，而不是过早的被过去的经历所束缚。
希望我们每个人都可以活出自己生命的活力，让身体的能量流淌，去主动设计自己生活的未来。
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