你有哪些习惯呢，好习惯坏习惯，为什么会有这些习惯呢，想找出原因，就需要找出习惯回路。
吃完饭，每次老公都会抽一支烟，这样做让他感觉很舒服，记得有句话“饭后一支烟，赛过活神仙。”当然是夸张的说法，但这是他的习惯。
吃完饭（暗示时间点）、饭后抽烟（惯常行为）、舒服（奖赏），这就是这个习惯的回路。
想要改变这个习惯，就要找到替换这个坏习惯的方法，为什么会想抽烟？做什么事情替换这个动作？
吃完饭，如果想抽烟是因为口中无味，能否改变自己吃别的东西来代替，比如水果，如果觉得出去散步能分散抽烟的注意力，能让身体放松也会不想抽烟，那也是种不错的方法。
找到习惯回路，针对习惯回路暗示找到替换的方法，想要一直保持这个好习惯，就要坚持下去，养成核心习惯，如果你坚持下去，可能会发现其实还有很多好习惯呢。
你有哪些习惯呢，好习惯坏习惯，为什么会有这些习惯呢，想找出原因，就需要找出习惯回路。 吃完饭，每次老公都会...
晨读感悟《如何改变习惯》斯科特·扬 坏习惯有了就很难戒。但是好习惯却很难养成。下面就是如何培养好习惯 001习惯的...
坚持了两个月的晨读感悟，总算是养成了一个好习惯。有的时候晚上很瞌睡，想想感悟还没有写，就觉得缺了点什么似的不踏实，...
尤耐克先生在餐馆里用餐，他把服务员叫过来：“您来瞧瞧，这是什么汤，您看这是什么？” “我说先生，瞧您一大把年纪，...
上学时老师总说，不要三天打鱼两天晒网的来对待学习，今日复明日明日何其多，一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴，今天想起来好...
分享的书《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》 减肥，减肥，感觉像是在闹革命一样。上班的时候，同事也包...
习惯回路 替换坏习惯 重新建立习惯
生活中每个人难免会有一些不太好的习惯，看似不严重，没有造成太大的影响，总认为已经根深蒂固戒不掉了，然后放任习惯蔓延...
《习惯的力量》 很多人都认为习惯是根深蒂固的，其实不然，只要你愿意改变可以通过刻意练习来养成...
分享的书《习惯的力量》。 不管是生活还是工作中，习惯，好的坏的，或多或少存在，一个好习惯的养成和一个坏习惯的养成都...
本文标题：晨读感悟：养成好习惯很重要
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hfgqjxtx.html
网友评论