1、这段时间共修的投入度？有哪些收获？对自己的人格模式和对其他型号的人格模式有哪些进一步了解？
在群里互动极少，不喜欢聊天，觉得太消耗自己的精力了，看不到人，感受不到人，有些人从来没有接触过，只是通过觉察日记能感受到对方在什么点上。这可能是我一对一的点，喜欢深入，不喜欢有一句没一句的聊，跟不上节奏，说了半天废话连天。但喜欢看群里大家聊到的型号行为特点，结合生活中的人去感受，真是和自己的认知有差距了，确实看对方更真实了
老师说副型是服务于主型的，2023年是我副型崩塌的一年，看到自己深深的信念，一直是为别人活的，根深蒂固；更可笑是我主型的那个强，都是宫斗剧，为得一人宠。2024年，我到底如何而活？这个年让我感受到我还是不由为他人而活，内在特别对抗，不接受这样的自己，最近睡眠不好，身体特别紧，放松不下来。原来我只是看到自己真正的面相，却还是不愿意完全接受那样的自己，想努力改变甚至是去掉它，我还是不愿意不接纳那样的自己
目前更多的精力在自己的对抗上，压力状态很隔离，不愿意看到人，更多是不愿意接受人真实的一面。比如9号的人背后说的对方一无是处，恨得咬牙切齿，人前却装和谐，什么都没事；反六明明内心想要，表现出来确是背道而驰……
感觉自己对于其他型号，不在自认为的范畴了，开始能看到他们不同的面相了，只是有些方面不接纳而已
2、在自我察觉上，触动内在的最深点有哪些？面对了什么？还有哪些地方没有面对？
触动最多的点还是关系，在关系中我是付出型，纠缠、满足期待……，要不到就很隔离，远离冷漠，甚至老死不相往来。
面对自己内心的靠，有一个是为我而存在的，所以我会义无反顾的为对方付出。随着老爸的离开，我看到自己对母亲、兄长、孩子都有此信念，活在自己的幻想中。对方配合自己，模式用的很顺。可现在看到自己人格模式的信念的崩塌，不想那么活了，有了份觉知，不像之前上赶的付出，满足期待，也少了纠缠，在关系中能拉开距离了。突然发现自己时而又不接受这样的自己，对自己有评判，太冷漠了、太懒了，得到又质疑是假的，头脑反扑挺狠的。
静下心来感受这个年，确实感觉比以往真实了很多，在关系里尽量不越界，守着自己，不逞强，不彰显；允许对方也允许自己，虽然有冲突，可也能感应到对方的心
最近就是有些混乱，也在面对，也发现了自己不愿意面对的点，都是在关系里，唯一庆幸的就是自己不用力解决问题了，也允许它当下的状态
3、目前自己的生命状态？在实际生活中落地实修的改变？
目前的生命状态属于模式不断通过震惊点让我醒来，自己在现实生活中又处于混乱状态，新的构建不了，旧的又不愿意去如此活，像是在一点点煎熬，时而对自己否定不认可，时而又能看到自己的变化，情绪起伏不定，闷葫芦状态
生活中实修的改变:
1)守住自己不越位
要说以前父母是我一个人的，那么现在的妈妈是属于兄妹四个的，每个人都有责任与义务、每个人都有不同爱妈妈的方式，没有多少之分，没有深浅之分，有的只是心与爱
2)为自己而活（有了行动力)
年前打扫家、准备年货、做美食……是这么多年来，自己去全程投入有条不紊的一年，有情绪来允许它，好像这个情绪不那么左右我放弃、我不行、我做不了……，不给自己一次尝试的机会；这是我选择的，做的好不好结果也不重要了
人在心在的做事
爸妈生病的这三年，过年我都不买衣服了，干什么也提不起精神来，人与人来往的更少了，也许爸妈生病可以是借口，其实更多自己进入一种压力状态（隔离自己)；
2024年我给自己买了喜欢的衣服、做了美甲；去看了自己一直惦记的好友爸妈，给闯哥寄了特产；年后走亲戚、同学朋友聚，越来越体会到人在心在的感受；更多能感受到对方，不同年龄对温暖有爱都有不同的诠释；2023年身体体检出了一些问题，吃了药效果也不明显，2024年1月5日开始了为期一个月的身体调理，减重不是目的，更多是让自己身体的代谢和免疫力提升，年前结束，初步取得了一个阶段的成果，自己这个年过得也能管住自己的嘴。唯一坚持不下去的就是每日半小时的锻炼。但我内心喜悦感很强，这是我为自己所做的，我遵循自己内心的意愿一点一点去做的
3)不用力，放下控制
不用力， 放下控制在重建的过程真得太难了，自动化反应这么多年，遇到无能为力的事，总想解决问题，到现在总感觉自己是无能儿；这种感觉一直充斥着自己，时不时让自己陷入对抗和无力中挣扎
一次次的触碰看到，不同以往就是事与结果，可以在人之后了，或者说不急于解决问题了，不用力会变得无力，目前自己就兼于二者之间
4、在接下来的共修旅程中你打算如何面对？需要什么样的支持？为自己在这里的承诺能做到几分？（0-10分）
接下来的共修更多是增加自己临在的功底，坚持每日临在练习半小时到一个小时；一周增加群里的互动一到两次
为自己在这里的承诺能做到10分
5、主动寻求本组组长对自己的反馈
说明:请大家在两周内完成(3月10日前)，总结可作为本周的觉察日记统计。
另外，助教团队将结合群内学员的总结对小组成员进行评估和反馈：
1、每周完成觉察日记书写情况及书写质量；
2、参与群内互动，教练支持、临在练习、主题共修及陈老师视频答疑活动情况；
3 、结合中期的总结和平时的了解，一对一给予本组人员具体的反馈。
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