很遗憾，昨天错过少娥组队的50天打卡跑线上分享会，犹豫了一下，还是把少娥交的文字分享任务完成吧。
打卡活动从2021年1月31日开始，连续50天跑步打卡，1公里起步，不设上限，只要你愿意就可以不断自我挑战。未正式打卡开跑，群里已热跑起来，到了3月21日50天打卡完赛日，群里早已跑到热火朝天，10公里打卡的跑友比比皆是，还好我也没掉队，虽不能全勤完赛，但48天的出勤率，全程累计187公里的成绩还算可以了。
一直以来，我和我老公都有运动的习惯，但跑步一定是我们不喜欢的运动项目之一，因为无聊、因为怕累、因为自以为没有技术含量。刚接触轻松跑还是在去年暑假，少娥组织大学生暑假轻松跑招收学员，我怀着试试看的心态问儿子是否愿意参加，儿子的乐意让我们意外，儿子的积极让我们惊喜，儿子因跑步而带来的变化让我们心生欢喜，我们追随儿子的步伐也就自然而然，现在一家人有共同的话题，也有一直坚持的意向，跑步也就没有停下来的理由。
其实，刚开始练习轻松跑，我还有点自以为是，对热身动作、跑姿练习、体能训练都有种走过场的态度，当看到少娥把我的跑步姿势通过手机一帖一帖慢动作回放，自以为不错的跑姿中存在着各种的问题，关键是这些问题由于长久的运动习惯而养成的习惯性动作，一下子很难改正过来。跑了一段时间后以为有所改进，通过少娥手机一拍再回放，唉！跟以前差不多，几次下来我心里都有点泄气甚至想放弃。后来我想，算了吧！跑个步至于纠结那么多吗？把心率控制好、步频跟上、呼吸顺畅、能出一身汗，不就达到目的了吗？管它姿势对不对，好不好看，跑起来就好了。于是在以后的跑步练习中，我每次跑前的热心动作、跑姿练习都认真做，每次都跟着步频节奏跑，尽量把心率控制在心率区间范围内，数据有时可能不一定准确，但自身的感受是很真实的，50天下来，有气有力心不慌，连说话也越发大声了。以前跑3公里就感觉要死的样子，现在10公里下来感觉还有余力，估计今年的半马应该有戏的。
如果说跑步有什么收获，多着呢，谁跑谁知道。首先身体健康有活力，在跑步过程中也学到一些科学轻松跑的基本知识，同时也改变我对跑步的认知，轻松跑不是散慢跑，只有方法、发力、跑姿正确的跑步才会让人跑起来感觉轻松。以前讨厌跑步是因为方法不对，动作不规范，几公里下来不是简单的累，是痛苦得我不想再跑第二次，那是因为我不知道有合适心率区间这回事，也不知道跑步发力主要在于大腿肌肉和臀部肌肉，还有核心力量，以为跑步是简单的抬腿就跑，那叫乱跑。
想当初我只想让儿子在暑假里参加跑步运动运动，没想到是儿子影响了我们并当起我们家的领跑人，成绩不论，就论这份改变与坚持就足够让我们做父母的无比欣慰，坚持很难，改变更难，一家人一起跑，互相监督也互相鼓励，在奔跑中各自奔放。
最后我想说的是谢谢我老公的陪伴，50天打卡，说长不长，说短不短，因为有他的陪伴，每个清晨的早起，天气最冷也有一股暖意在心间流淌，我们结缘于运动，也让运动陪我们一起健康的变老。
最后的最后，感谢少娥搭建轻松跑这个平台，让我们跑步的同时见识更多的牛人，50天打卡已结束，99天打卡即将开始，跑步如生命之旅，不求速达终点，贵在过程的坚持与精彩。各位跑友，继续努力，一起跑出一道属于自己的亮丽风景。
2022年3月22日
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