2019-08-11八月第二周周检视

转眼间来到了八月的第二周了，我们迎来了立秋，但是这天气没有一丝的秋天感觉，依然是夏季的热情似火，前天和昨天经历了“利马奇”台风，疯狂的大风呼啸着，大雨狂打着地面，犹如从天上泼下的水一样，很庆幸杭州没有太明显的影响，今天迎来了艳阳高照，蓝天白云，而我们也将要结束这一周的工作生活和学习。

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一.好习惯践行

早起：最早时间5:10，最晚6:04，平均起床时间在5:33，还不错。

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入睡：最早时间21:43，最晚23:03，平均入睡打卡时间22:28分。

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运动

跑步：6次，累积21.69公里

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健走：1次，累积6公里（这个是陪同Mr.zheng一起健身的）

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keep健身：1次，累积时长29分钟，这次主要针对于腹部的训练，还需要加强。

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二.成长学习

1.每日的英语口语和健康管理师依然按照计划进行着，但是复习还未开始，接下来要抽出时间复习巩固所学的知识，不然容易忘记。

2.本周对于我兼职的环保超市，没有过多的放在心上，一方面是因为自己的学习内容比较多，另一方面是在关注与自己的内心成长，但是我想先建立自己的个人IP，将自己的状态呈现更好时，一切也都将顺利，也相信自己可以的。

3.本周在跑步的过程中，听了樊登读书，发现跑步时听书感觉很好，一边是精神食粮，一边是健康生活，非常赞，也让我有了听书的时间，不需要再用其他时间来听书，好好的利用了这段时间。

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三.感恩记录

1.本周经历了7月初7的情人节，也是与Mr.zheng确认关系后第一次真正过的情人节，当天我并没有太多想法，因为对这些节日的感觉也就一般般，都是各种商家在做活动，所以关注度就一般，但是到下午时刻，他就给我发了两个大红包，非常的惊喜，因为知道他现在属于创业组建团队的初期，收入并不是很高，这样给我发了红包后，真的是非常的感恩，还说等下就回来做饭，问我要吃什么，于是就点了酸菜鱼，这是他第二次学习做这道菜，但是我很开心，也很感恩，每次做饭的时候从来不说累或者热，而我不用帮任何忙，谢谢你。

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2.本周Mr.zheng也开始运动了，限制了主食的摄入，加入了运动，我真心非常的喜悦，虽然说是快走，但是值得嘉许和点赞，继续鼓励他。

3.同时这周大军教练和易效能天使班的同学，还有我8年未见的前同事也来到了杭州，这我们一起吃了晚餐，特别的开心，大家也聊了很多与易效能结缘的事情，而且我在这里也收获到了很多好朋友和好习惯，也将在这里继续学习下去，泡在易效能，与大家一起共同前行，也非常感恩大军教练对我们的指导和鼓励。这次的聚会是我组织的，餐厅也是我选择的，非常开心大家都喜欢。

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4.感恩效能加油站和易效能时间管理天使班的伙伴们的支持和鼓励，非常的感恩遇见大家，不管是在哪一个学习群里，依然要认真对待。

5.本周公司组织了一次关于两性的心理沙龙活动，经理还特意给订了玫瑰花送给来参加的员工们，同时还给我们每个人订了，非常的感恩经理的用心。

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四.需要改进

1.学习方面就是巩固和复习

2.加强力量的训练，不然核心力量太弱了。

3.少抱怨Mr.zheng，不要总说一些无中生有的事情，不能做一个唠叨的人，要做一个时时刻刻夸奖别人的人，每个人都有不足，我们要看到他人的优点，多鼓励对方，相信一切都会往好的方向发展。

4.依然需要继续关注与自己的内在发展，内心丰盈，才会有更多的收获。

5.睡眠一直是我存在的问题，所以接下来要好好调整下睡眠的质量，不然整个人的精力就很难跟的上，这是根本。