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坚持那么难,不如先来一个21天的小目标?

坚持那么难,不如先来一个21天的小目标?

作者: 陈sir | 来源:发表于2016-08-31 02:09 被阅读184次

    这两天被国民老公王思聪他爹的「小目标」霸屏了。

    各路段子手立即响应,各大公号快速跟进,各种版本的「小目标」出现。

    不是段子手的我,只能严肃地和大家聊个有关「小目标」的事。

    为什么这个「小目标」会火?

    首富说:「定一个可实现的小目标。」
    (我们会觉得只是个小目标而已,没什么吧?)

    当他说:「比如我们先挣他一个亿。」
    (什么,这就是你说的小目标?)

    呵呵哒,就是这种前后的对比,有冲突,自然引起快速传播,省了好大一笔推广费用,这个表现和传播速度、覆盖面我给满分。

    当然了,也相信咱们的首富一定可以实现哒。

    呃,好像偏题了…

    其实,我想和大家说的是:同为普通人的一样能实现属于自己的「小目标」,比如:

    哈哈,不是我调皮。

    过去两期的21天训练营,我们都是普通人。
    我们所进行的很多目标,在大家看来都是再普通不过的事情。

    比如:

    • 坚持每天阅读
    • 坚持早起、跑步
    • 坚持学习某一课程
    • 坚持写工作总结

    在21天后,我们大多数人都给自己一个满意答卷,即使我们一直在强调成果,但在最后,我们都反馈,原来21天的过程才是最重要的,过程即成长。

    最开始,我们都在担心,都在害怕,这个计划能实现、能完成吗?

    后来,开始后,原来并没有想像中的那么难。

    因为,我们大多数伙伴都做到了。

    这些看似普通得不能再普通的任务,这些看起来并不小的目标,我们如何做到的?

    • 1.拆分目标

    在行动开始之前,我们会把原本的小目标,不断细分、细分再细分,直到每个人的能力和资源都能Hold得住的小目标,并做成最小行动计划。

    这是开始行动,最重要的一步。

    • 2.过程中及时反馈

    在执行小小小目标的过程中,我们会及时沟通、反馈。一是自我察觉反馈,二是我们会有专门的伙伴跟进给予反馈。保证在行动过程中,不断有人提醒。

    • 3.温暖的陪伴

    21天,我们并不是一个人在行动,而是有一群同样愿意改变,持续成长的伙伴。虽然我们的行动主题不同,但我们有共同的目标,持续行动21天。

    每当我想放弃的时候,看到其他伙伴一直在行动,也在群里相互鼓劲,瞬间满血复活完成;
    每当我想拖延的时候,总会看到伙伴完成并打卡了,压力一来,动手完成;
    每当我觉得没价值的时候,时常会看到伙伴又完成什么,获得什么价值回馈,榜样的力量支持着我前行。

    我们互为监督者、陪伴者和榜样,还有导师辅导,拥有一个持续行动的支持系统。

    • 4.坚持成果输出

    我们一直在坚持,每次行动都要有成果输出。哪怕是最小的目标,也要坚持输出点什么,行动过程中的变化、收获、感悟都可以,最重要的是对这21天的过程要有有感知、觉察和总结。

    我们一直在强调21天并不一定就能改变或是养成一个习惯,但21天是给自己一个机会,我们也能做到。

    来吧,开学啦,作为学长,邀你一起改变、成长。

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      网友评论

      • 米米羽:刚开始,目标不必远大,先开始,然后慢慢走。
        陈sir:@米米羽 对,从小开始

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