#拆书学习法训练营# 第1次课程作业

本文为 #拆书学习法训练营# 第1次课程作业

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

#拆书学习法训练营# 第1次课程作业

拆解

I:找到一个适合自己的不容易被别人打扰的时间段，做想做的事。一方面可以养成好习惯，另一方面可以给自己继续下去的信心。

A1:我一直想把每天都过的充实自在，一周去三次晨泳，一个月看完一本书，一年学两样新的课程，两次旅行。可事实是早上经常睡过头，一个月也看不完一本书。计划完不成，总有一种挫败感。

A2:从现在开始，利用闹钟和手机app奇妙的清单结合，定闹钟起床，每天做计划看多少页书，把要做的事情列清单，完成一项打✅。