阅读原文片段
1请写下你的目标
例一：我的目标是在工作表现中领先。
例二：我的目标减肥。
2、问问自己
“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。
例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。
例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。
3、利用第2条来重写你的目标
例一：我的目标是被提拔为负责人。
例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。
4、现在尝试一下心理对照
想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。
好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。
阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。
5、写出成功后的感受
从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。
你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。
I· 拆书家讲解引导
如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。
因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。
因此，一个好的目标应该是
一，写出目标
二，补充完整达成目标的标准
三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处
四，写出处理障碍的方法和成功后的感受
【A1】描述自己的相关经验（指向过去）
回想一下，上次你给自己制定目标的场景，当时为什么想到给自己制定了这个目标？到现在为止目标达成情况怎么样呢？如果按照现在制定目标的方式会有哪些不同？
自己洗衣服--自己的事情自己做--现在还是老婆给我洗--如果能自己洗，第一不用挨埋怨，第二能有一个好心情，第三能改变在家人心目中的形象，第四能穿漂亮衣服。
【A2】规划今后的该怎么应用（指向未来）
学习了制定目标的四步法，你决定要给自己重新制定一个目标，那么这个目标是关于哪方面的？可以按照制定目标的步骤和大家分享一下你的目标吗？
一、目标：4月新人职前培训
二、完成目标的标准：新人掌握初基础知识和技能，能独立在网点展业。
三：完成目标的好处以及障碍
好处：
1、尽到自己的工作职责;
2、得到领导和同事的认可;
3、帮助新人掌握生存技能，为未来职业提升奠定基础。
障碍：
1、最近项目密集，兼职讲师没有时间，个人独木难支;
2、个人前线技能不足，理论大于实践。
3、琐事缠身，相互影响。
四，写出处理障碍的方法和成功后的感受
1、合理安排时间，根据学员学习进度调整课程;
2、先安排一些理念类课程，技能性课程由外勤讲师讲解，相互配合，相互提升;
3、提升效率，能力提升。
成功后的感受，是尽到自己的工作职业，跟同事进一步融合。
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