李玥-20170118-作业六-刻意联系组

作者: Floralee0124 | 来源:发表于2017-01-18 15:16 被阅读0次

I: 《重塑心灵》这个片段给我的启示是：

充分成长的人，用接受的态度去面对所有的人和事物，思考怎么做才能更有利于自己的发展。

不充分成长的人，希望世界和人以他们自己的意愿而改变，否则就会抱怨。如果以这个态度来要求情感伴侣，那么往往会因为不成功而让对方感受很辛苦。要改善这种状况，有下列三个方法改善。

（1）每天只抱怨一次。

（2）如果有什么事情不满意，停下来，想三个解决办法，选自己最愿意、效果可能最好的去做。

（3）把批评抱怨的话写在一张纸上，用另外一张纸针对每一句写一句开解的话。批评抱怨是把焦点放到自己没有的东西上，开解是要引导自己注意已经拥有的以及可以有的不同选择。

A1：有没有出现过比较深刻的批评抱怨导致结果不好的情形？

以前和前任在一起的时候，特别喜欢抱怨，主要觉得自己对他比较好，他比较忙，于是只顾着抱怨他了。导致两个人感情不好。

A2：以后碰到类似情形应该如何去改变？

（1）不要以抱怨开头。

（2）碰到不满意的事情，先想三个说法，选择自己最愿意、效果可能最好的说法。

（3）把批评抱怨收集起来，然后用另外一张纸对应写下开解的话，注意别人好的一面。

（4）最后抱怨一句。哈哈。

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