工作大体分为两种，专注工作和非专注工作 上午的时候精力比较旺盛适合进行专注工作，上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍，不必勉强自己提高专注力
要用专注力*时间的二维方式看待一天的时间，工作效率比工作时间更重要
在适当的时间进行休息，四十五分钟为一周期活动一下 去个厕所 打杯水
用氧运动可以将疲惫的头脑重启 所以保持锻炼很关键。还有在任何时候不管如何也不要压缩自己的睡眠时间
除了提高专注力，其他工作技巧也需要同时实施，在提高工作效率上下功夫
从提高工作效率子后，人就可以从长时间劳动中解放出来
中午的午休很重要，不要赶中午拼命，应该除外活动吃午饭，主要是更换场景能快速恢复专注力，回来休息半个小时最适宜，这样可以最大限度的恢复专注力
用一个等式说专注力*时间=工作量
一天工作效率最佳阶段 一个是上午一个是下午四点到六点 ，所以要进行限定时间管理术加快工作效率
在晚上运动后是大脑的第二个黄金时间 不过不推荐把工作拿回家 因为这样就会在工作时间造成懒惰情绪，比如搞技术的人适合看看休闲书 听舒缓的音乐
早上起床后先洗一个热水澡 活动五分钟，这样身体能最快的恢复精神状态，可以用来集中的进行工作学习哈，
睡觉前不适宜吃东西 睡前两小时尽量放松 恢复自己的精神状态 最好不要玩游戏，看电视等
还有在周末不要睡懒觉，因为这不会对缓解身体的疲劳有什么益处 ，应该按时起床，在休息时，适当的进行有氧运动是最好的恢复运动的方式
在工作中不要拖延，能立马完成的就好立刻做，就是所谓的两分钟判断术，30秒决断术是说人的第一反应往往就是最后的结果不要拖延，自己定的所有计划都要有截止时间，给自己限定时间，然后可以在后来给予奖励，使自己产生紧迫感
还有要投资自己的专长，工作技能，尽量先投资眼前的工作技能，这样能获得更多的空闲时间进行长远计划。
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