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有些人、有些事过去就过去了，不要让他们影响自己的心情，影响自己今后的生活。
总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，不仅改变不了什么，还会让这些根本无法改变的人和事消耗自己，得不偿失。
有个朋友就总是焦虑，他焦虑的原因就是只要有什么事情，他总是跟自己过不去。
比如白天他有什么事情不愉快，那么晚上的时候，他会整宿整宿的睡不着觉。
这一宿都会在掰扯这件事情。自己扮演两个角色，一会儿他说什么什么，一会儿他说什么什么，就像在跟别人打架一样。
他说的特别激动，睡意全无。这一件事不仅仅影响他，这一整宿会影响他，今后很多天。
我奉劝他过去的事就让它过去吧，该忘记就忘记为什么老让这件事儿来折腾自己呢。
他说道理我都明白，但是就忍不住去想这件事儿该怎么办呢？
我让他分散注意力，去做点别的事情，这样可能就会忘记这件事情。
他说忘不了，就是咱俩在说话的过程当中，我都会分心去想那件事情。
他始终纠结在那些人和事上，真是陷入了死循环，他对任何其他的事情都没有兴趣，被这件事困得死死的，焦虑因此而产生，似乎他就这么病了。
我经常会奉劝他，人不能总活在过去，应该往前看，毕竟岁月不待人，所以应该学会翻篇儿。
将那些影响自己心情的人或事儿，该忘就忘记吧。对于那些改变不了的人和事，就随它去吧。
过好当下，是最重要的。要善于从那些失望中吸取教训，翻片后去做更值得做的事。
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