1、主题是什么？
隔离 纱裹着心
2、事件是什么？
最近基本都不看群里信息，昨天打开正好看到月馨姐日记，看到大家群里交流，顿时感受到了自己的心，流泪，马上逃离，关了微信…
3、即时反应是什么?
群里是可以真实感受到自己的痛
4、此刻身体的感觉如何？
难受 流泪
5、内在对话是什么?
原来我隔离了，这些天不看信息，就是害怕看到自己！
只有在九型群里，是安全的，是可以感受自己的！
感受完，还是要回到现实，还是会有很多无能为力，还是需要面对一切生活！
6、内在感受是什么？
生活是那么现实！哭呀，痛呀，找人倾诉呀，都没用！没有意义！最终都需要自己面对，自己解决！
就这样活在空壳里，表面看着很开心，笑着面对生活，工作，朋友！心裹了一层纱，无感！害怕去感受！
害怕去感受绝望！就隔离，每天貌似正常的工作，生活！
活的像空壳…！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
绝望！
不论出现什么情绪，都是浪费时间，最终都需要自己解决！最终都需要生存！
前天因为孩子纠缠一件事，说不通！老公在厨房把瓶子摔地上，我走进去问他，好好的这是疯了！他继续摔了一个瓶子，然后出了厨房，顿时我的情绪就出来了，我说：不想过就都摔了，我拿起两个碗也摔在地上，随后去洗漱。
当我回到厨房去打扫玻璃碎片时，看到一地的碎玻璃仿佛看到了我的心就是碎玻璃，瞬间想拿起来割腕，觉得割完就一了百了了！
为了生存麻痹自己，因为无能为力！
8、发现自己有什么限制性信念？
没有人可以帮你，只有自己！
所有的闹腾，结束之后都要回归生活！都需要自己面对！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
不敢面对失败！害怕面对无能为力！
对生活的绝望！
10、可调整的回应和选择是什么?
安静的抱抱自己，感受痛…！
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