173 写下来有种神奇的力量

#每日精进173/200  2020-06-21

写下来有种神奇的力量，不管是开心，难过，还是焦虑，恐惧，把情绪写下来，情绪就转换成实实在在的事情，可以去体验感受，可以去解决问题，亦可以接纳自己。

每天三件事20200620-21

1.工作上：休息（大脑一直在偷偷思考）

2.陪伴家人：一日三餐；陪孩子练琴；外出采购；休息调整；楼下散步。

3.打卡&学习：早起，运动，冥想，英语&专业学习，每日精进，完成。

小确幸：

1.感恩跟父母孩子在一起过个丰富的周末，一起外出采购物品，一起三餐+水果。

2.孩子小提琴课还不错，拿取都比较到位（基本功练习），课上再放开点会更好。

3.最近滴滴打车用的比较多，为出行增添便利，感恩。

4.这两天午餐后都会休息会，难得的周末时候，身体得到放松。

5.孩子给老公准备的父亲节礼物，仪式感很强，老公也特意陪孩子玩了整晚，开心。

6.父亲节选择陪伴，回想小时候特别喜欢坐在爸爸摩托车/电动车后，看小镇的风景，现在更多的是自己开车带着老人。当然一有机会还是让爸爸带着，比如他会要求带我去赶班车，去拿东西，总是那么上心和有求必应，温暖。

收获：

1.有些事情需要提前沟通清楚，即便是好意，如果过程有歧义，也会让结果大打折扣（大相径庭）。首先，信息对等；其次，想好自己要什么；再次，有哪些可能的阻力或风险点；最后，做些让步，保证目标达成。（买小提琴有感）

2.难解决的问题一觉醒来总会有收获，感恩蚂蚁老师的分享：成长的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方。

改变：

每日精进命名方式变化，说改就改，做起来