进入三伏天，我特别留意天气的变化。刚好朋友送了一大包新会陈皮，每天冲二大瓶喝，我的慢性咽炎得到了很大的缓解，至少没有以前那么的难受了，嗓子轻松了很多。
我买了桑椹干，一天吃几颗，感觉很提神。不吃冰冷的东西，也不喝冷饮，尽量每天保持四瓶热水。晚上睡觉前用热水泡脚，只要上床挨着枕头，就睡着了。一般早上准时起床，基本上比较有规律。只要有空，下午下班后，我都先在工业园区走路超一万步，再去吃饭，出出汗，舒服多了。
三伏天，湿气重，人会很沉闷和燥热。我买了一瓶白酒泡枸杞和红枣的泡酒，每天晚上睡觉前喝一小口，坚持了二个星期，效果明显，人很精神。我的同事比我年轻几岁，完全没有活力，走路慢慢悠悠的。去年一不小心中暑，人消瘦了很多，头是昏沉觉的，足足一个月才缓过神来。所以，今年我特别留意。
每周至少煮三次绿豆汤，加红豆，百合和莲子，少许冰糖，浑身轻松了很多。只要有时间，我就会做静态的运动和锻炼和各种保健操，让自己脸上满是自信和力量。
一个多月的三伏天，刻意保健自己，一年都会好精神的。不急，不躁，不慌，不乱，不怠。在高温天气下，能够高速运转，保证了日常工作，也把自己的身体调理好了，一举多得。
我也喜欢新鲜的时季水果，增加和补充能量。适应季节，在三伏天好好照顾好自己。
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