金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

首先不要丧失信心，只要坚持不懈地让该宝宝哺乳，母乳会逐渐多起来的!听专家说，每个妈妈所分泌的母乳都足够双胞胎来吃呢!请一定要坚信这一点!

母乳对宝宝最有益就不必说了，而且母乳是“按需供应”的，也就是说，宝宝能吃多少，母乳就会分泌多少;相反地，如果妈妈因为暂时的奶水不足就急于给宝宝添加奶粉，那么就会相应地减少宝宝对母乳的需求，母乳也会随之变得越来越少。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

其实我当初的奶水也不算是太充足，但我家宝宝四个月前一直是全母乳喂养(满四个月后开始添加辅食)，宝宝虽不算太胖，但很健壮也很结实。因此，以过来人的身份奉劝你一定要坚定信心，为了宝宝的健康，不要轻言放弃。给大家推荐催乳药膳,可以尝试下。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。

1、莴苣子粥 材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效

莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

2、山甲炖母鸡 材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

3、花生粥 材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

4、炒黄花猪腰 材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

5、炖猪蹄 材料猪蹄3～4个、调味料若干。 做法将佐料用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。

建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从金美婷中摄取，金美婷丰富的营养元素能够做到母婴同补。在优化乳汁的同时防止脂肪和热量的过量摄入，达到瘦身的目的。这是每一个新妈妈都不可错失的产后修复神器。可以贴心地陪每个新妈妈度过最迷茫最艰难的阶段，帮助宝宝越长越壮，妈妈越来越美!

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

在此建议哺乳妈妈要对哺乳有信心、要坚持。许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。

金美婷：产后没有奶水是怎么回事？

一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝母乳喂养，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。你这种情况一定要让宝宝多吮吸,以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助。