今天早晨我煮面条，快煮好的时候，我在一个碗里放了一些盐，一些酱油，接下来我想放一些香油。计划把它们一起倒入面条里，来个倒炝锅。于是我就去找香油瓶子，结果在两个地方都没有找到。这时候面条快煮好了，我担心面条煮的太过了。一股着急的能量瞬间就要从心里升起来，我瞬间感觉到了它。接着我对自己说：我要着急，我要着急。结果那股能量就消失了。
这时候我重新到我找过的第一个地方找，结果香油瓶子就在那儿。
第一次我还摸过它，但没有确定它就是香油瓶子。因为它在炉子下面的柜子里的一个纸盒子里面，只露着香油瓶的盖子和上半身的一点点。这个香油瓶子是昨天刚打开的，还不太熟悉。主要由于当时比较着急，比较慌张，所以就接着去第二个地方找。在第二个地方没有找到时，又担心面条煮的太过了，所以着急的能量就开始在心中酝酿。
这次我的觉知力强了一些，没有像过去那样，在那股能量完全起来之后再去观它和陪伴它，而是在它刚有苗头时就感觉到了，此时，只需要瞬间的陪伴，它就可以消失，因为那股能量非常小；更不是因为没有觉知到正在身体上运行的能量而去抱怨别人。
由此我也觉察到了自己的模式：
第一，没有在面条儿煮好之前把该用的东西准备好，即做事没有计划性。
第二，东西用完后没有当时放回原位，这样找东西时就很难找到。
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