拿什么拯救你，我的焦虑症？这是我听过最好的答案

我是有着焦虑症的。

相信很多年轻人也都有。加过的打卡群不计其数，早起的时间永远在约定时间之外、购买的线上课程经常找不到时间听、看到各大公众号《你的同龄人正在抛弃你》等爆文，感到莫名的焦虑感、想学的东西有很多却不知道从何学起……

从大学毕业开始，一切似乎开始以2倍的速度快速进行。以女生为例，22岁，学校逼你走进社会，走上工作岗位；23、24岁，周围的人提醒你该找对象了；25岁，身边的人会告诉你这是个坎，过了这个年纪再想找个好对象可难了。

似乎，女生的压力是随着年纪的增长而与日俱增的，大家都在拼命告诉你：要快点，再快一点，可从没告诉你：怎么样的人生节奏是快的？又怎么样活出自己的样子？或许是因为沉迷于朋友圈、各大公众号中的我们太过焦躁，陆续又有新的观点进入我们的视线：“余生很长，请别慌张”又或者是“慢下来，才是快”，我们好像更焦虑了。

看到Carl Honoré的TED演讲《今天的努力只为成就明天的自己》，我仿佛豁然开朗，他说：在这个一个迷恋速度的世界， 做每一件事情都追求更快，往越来越少的时间里 填鸭进更多的东西。

对于大家渴求的“放慢脚步”却收效甚微，他解释到：“现在每个人都想知道该如何放慢速度， 然而，他们却想要知道如何超快速的放慢速度”。

以前我们品书，现在我们“拆书”；以前我们写作是为了爱好，现在我们很多人写作是为了变现；以前的孩子自由自在，现在的孩子从小就要忙着补习熬夜赶作业，繁忙程度前所未见；就连演讲者Carl Honoré自己都说：给孩子讲睡前故事都觉得头疼，看到“如何讲好一分钟睡前故事”的系列丛书都认为是个好点子。

可是，我们真的有这么赶时间吗？我们常常看不到，这种竞走式的生活方式给我们带来的伤害。我们已经在速食文化中淫浸得太深了，以至于我们几乎觉察不到它让 我们在生活方方面面所付出的代价。而这个代价一旦出现，你绝对意想不到或者承受不起。或许是关系破裂（家庭、婚姻或是爱情、亲情、友情），也或者病来如山倒，无论哪一种，都是我们所不愿意看见的。

那么，我们有没有办法去改变这种现状呢？Carl Honoré带着我们思考了两个问题：一是我们是怎么样变得快的？二是我们有可能慢下来吗？对于第一个问题，抛却城市化、消费主义、工厂、技术不谈，其实关键在于我们如何看待时间本身：在其它文化中，时间是循环往复的。 时间看起来是在巨大的 从容不迫的循环中移动。 时间总是在不断复活，不断更新。而在我们的文化中，时间是有限资源，总是在不断衰竭。古人云：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间这么紧缺，怎么办呢？只能拼命地压缩时间，加速运转，只求用更少的时间做更多的事。每天在起点的时候就在希望立马跑向终点。那么第二个问题来了，我们有没有可能慢下来？答案是“有可能”。

在全世界就有许多人在进行着“国际慢活运动”：他们放慢节奏，而且发现尽管习惯思维告诉你，假如你放慢节奏，就会被时代潮流抛弃，而事实上结果却相反。 在合适的时候放慢节奏，人们发现他们做什么都做得更好，身体状态精神状态更好、工作更好、与他人关系更和谐笑容更多，更加从容不迫。

    Carl Honoré以以哈佛大学为例，他们向本科大一新生发出一封信 告诉他们，他们能从日常生活，从哈佛大学收获更多，假如他们能减缓过于紧张的步调；假如他们能稍稍放松自己，把时间放在那些有需要的事情上，给予那些事情足够的时间 好好享受，体味这些事情。而有时候即使他们什么也不做（也能有很好的效果）。 我认为那封信的题目非常具有启发性，它叫 “放慢速度！”——以一个感叹号结尾。

谈到这里，Carl Honoré终于道出了慢下来的不二秘诀——积极的慢（good slow）：积极的慢就是花些时间和家人吃饭，没有电视机在旁边干扰。或者是在办公室里花些时间把事情进行全面地梳理 从而做出最明智的决定（从工作角度来说）。又或者只是花些时间慢下来品味生活。

拿什么拯救你，我的焦虑症？这是我听过最好的答案

突然想到我的表妹，一个98年的小女孩，她就有意识的在做这样的事。她每天都会做一件事——冥想，可以是睡前，可以是醒来，别人都一窝蜂地去进社团去学习去旅游去马不停蹄地过自己的大学生活，好像只有这样，才不算浪费大好时光。她每天都会抽出时间来思考和反思甚至理性规划，就这样坚定地朝着自己的目标一步一步走去，她说：慢一点没关系，我知道自己要的是什么，总会到的，只是时间早晚。

为了能进入好的学习环境，她从高考后就查报考学校的信息，凭着努力在大一就进入了全校尖子班；为了能出国学习，她打算考雅思，于是她从一开始就选择了修英语学位；为了以后从事金融工作，她果断地修学分以优异成绩转到金融系。为了突破自己的内向性格和强体健身，她还报班学习爵士舞，在舞台上的她耀眼无比。她一步一个脚印，坚实地踏在地上，从不迷茫，从不焦虑，在别人都去赚外快，她啃着专业课的书，认真的告诉我说：我爸有句话我一辈子不会忘记，他说，这世上有的人在用时间换金钱，有的人在用金钱换时间。前者赚的是一时的快钱，后者赚的是永恒的财富。

如果现阶段的你非常焦虑，请记住这四个字，那就是“积极的慢”，做着你认为对的应该坚持的事或者对你而言能产生重大改变的事，只问耕耘，莫问收获。

朋友圈里晒幸福晒努力晒娃，都跟你没有多大关系。衡量一个人成功与否，从来不是我做了什么做了多少，而是我明白为什么这么做，并且内心不变朝着自己的方向昂首向前。只有这样，才能打破你的焦虑感，也才能让你积极地“慢下来”。