我的目标：种人生伴侣。
从2016年开始，我坚持去敬老院、坚持和业力伙伴见面，互相鼓励、坚持种财富、事业、忠诚、智慧等各种好种子并回想给种伴侣的目标，到现在已经两年多了，目标仍未实现。
我意识到我的问题在哪里，我的咖啡冥想做得不太好，或者说我很懒，懒得不愿意咖啡冥想，只是喜欢静静的坐在那里，只是打坐，不愿意去想。越是不想做咖啡冥想就越是懒得去做，时间一长就形成了惯性。很感谢姚老师的研究生课程，感谢这么多同修的帮助，大家为了目标刻苦努力对我鼓舞良多。当时只是抱着试试看的想法，没有太多的期待，事实却是短暂的7天课程对我的帮助很大，我每天被迫做15分钟的咖啡冥想，哪怕是在出差的火车上。每天带着喜悦、带着感恩、带着自豪感去做咖啡冥想，把老师课上讲到的要点融入冥想之中，投入的想着那些小细节，有几次冥想过程中，我听到自己傻呵呵的笑声。我相信我的理想伴侣很快就会到来。
第五天的课程-编写穿越剧，让我叹为观止。没想到还可以这样做咖啡冥想。我可以编写穿越剧，改编+火箭燃料（动机，情绪，对境），让自己再次种下好种子，还可以将自己深藏内心的不想面对的事情加以改编，穿越再种下好种子。学会了老师教授的方法，冥想的内容会丰富很多、有趣很多。
第七天课程——对你爱·爱·爱不完，对我触动很大。我经常觉得自己做事情很不顺利，不知道问题的症结在哪里。听了课程才发现是自己善妒心理造成的。我内心深处很自卑，所以喜欢与别人做比较，只有把别人比下去才觉得有安全感。当看见别人取得成功或者好的成绩，会非常嫉妒，担心被超越。听了课程，我有所觉悟。我是多么的幸运可以遇到格西老师，学习佛法的智慧，掌握了宇宙中最了不起的功法-四步骤。无论遇到什么问题，我都可以用用四步骤解决，想要什么就去种种子；我有这么多志同道合的同修，时时刻刻帮助者我，我为这些深感自豪，又有什么好自卑的呢？又有什么好去嫉妒别人的呢？我时时刻刻对自己内心升起的嫉妒情绪保持觉知并正确引导，提醒自己要把对方看成自己的至亲好友，对方是受到我的吸引来到我的身边，对方是来帮助我成长的，我要爱他们，我要感恩他们。想想空性，想想笔的故事，会感觉好一些。虽然一下子要改掉多年的恶习有些困难，但我已经踏上了与恶习抗争的征程，相信有一天我会改掉嫉妒的坏毛病。
很感谢课程期间新认识的同样想种伴侣的小伙伴静儿，感谢她和我的互动，对我的帮助，给我种种子的机会。我祝福她能心想事成，早日种出理想的人生伴侣。
我把这几天课程的总结帖发给业力伙伴，希望能够帮助她率先种出理想的人生伴侣。
下一步，我要学会扩大自己的边界，学会爱他人，随喜他人的善行，随喜他人的成功。不断焕发喜悦感，
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