来源：得到 李松蔚 心理学通识问答27
问：如何处理好亲密关系？
答：
（1）确定关系底线
是否不管发生什么冲突，我们双方都是想要好好过下去的，如果是，那就在这个基础上磨合出适用于二者的方法。
（2）关系核心不是三观，而是接受。
我是否能接受对方是与我不一样的人。尊重差异，而非强求一致。
（3）支持接纳，而非辩论自证
沟通时关注关系，不要只顾证明自己，失去对家人的爱与接纳。也不要以爱之名，逼家人不许讲道理，只需“听我的”。
（4）更改语言习惯
把“你”“我”换成“我们”。
例：“你”太会花钱了，“我”这么节省。变成“我们两个一个消费多，一个攒钱多”。
前者凸显个体差异，容易引发冲突。后者凸显共同体效应，更容易合作。
问：如何提高自我分化能力？
可以自我分化的人什么样？
（1）可以拥有感受，但不沉溺其中。“我现在很难过，但这只是我的一部分，我还有其他可能性”。
（2）区分出人与人的角色。“他也许不是一个好朋友，但可以做一个好同事”。
网友评论