【日记星球】外婆日记（第176篇）恨和生气两种情绪有区别吗？

作者: 月亮外婆 | 来源:发表于2020-12-28 22:25 被阅读0次

2020年12月28日星期一上海晴

今天学习了恨和生气两种情绪。恨与生气有什么区别吗？有，只是我们有时候很难分清楚。

恨是非常不喜欢一些人或者事，让你想离得远远的，恨一个人我们会以巴不得糟糕的事情发生在他身上发生。它是与爱是相对立的。

有些时候恨能持续很长时间，有些时候它一会儿就消失了，你感到自己恨一个人的时候，并不意味着你已经停止了爱他。怪不得呢，会有爱恨情仇、爱恨交加这样的词呢。

长时间的感到恨，我们就会被生气所控制，当生气的情绪在你心中升起的时候，掌控住你，你就会做出一些不理智的行为。

生气是没有用的，它会削弱你的思考能力，这个时候做几次深呼吸或默念几十个数，就可能没那么生气了。

生气到一定程度时就会激怒，这个时候最好的处理办法是说“我感到不高兴”，让对方注意到你的情绪。

现实生活中恨与生气都会让人不理智，做出后悔的事情，甚至是无法挽回的事情。重要的事就是我们要有察觉内心的能力，才能不让恨与生气这种不良情绪蔓延。

我是【日记星球】第1898号星宝宝月亮外婆，有问题，找方法，咱们慢慢聊～～

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