看书的时候不够专注怎么办？
你读书是不是也经常遇到这样的问题，刚把书打开，看了几行字，然后手机响了，就去翻看手机去了；或是边看书，脑袋里面不受控制在想，我等会儿中午要吃什么呢？我的某个资料放在哪个地方了？或是想起今天发生了某一件事情，在脑海里面不断的徘徊。
如果你也有类似的情况，那么你的专注力就有待提升。
为什么我们看书的时候很容易分心呢？
脑科学研究发现，我们人类的大脑只有5+2个工作区间，也就是我们大脑在工作的时候，只能同时装下5~7件事，有的人少一点只能同时装下5件，有的人多一点，但最多不超过七件。什么意思呢？也就是相当于大脑里面有七个专注力小球，每次做一件事情的时候，这些专注力小球就会投入工作中。比如你看书的时候，你原本有七个专注力小球，但可能只有三个小球在看书，其他几个小球没事做。那干什么呢？于是其中一个小球就去想今天发生的事情，还有一个小球在关注手机短信等等。也就是说我们想要提高专注力，就得让我们大脑的这个专注力小球同时专注于一件事情，那么我们阅读、做事的效率自然就会得到提升。
那应该怎样提升我们的专注力呢？
今天和大家分享一个非常简单的保持阅读专注的方法，叫苹果阅读法。什么意思呢？想象你要去一个果园摘水果吃。但是老板告诉你只能摘一个。有的人到果园里面去看，发现好多水果，有苹果，有梨子，有香蕉，有西瓜，看见哪个都想吃。刚摘了一个苹果，看见西瓜，又有把苹果丢下，去拿西瓜，西瓜拿了一会儿，又发现香蕉，然后就把西瓜丢下又去捡香蕉，最后时间结束时，发现手里拿的可能并不是自己喜欢吃的水果。苹果阅读法就很简单了，你知道自己去果园里面干什么，我就是要去摘那个苹果，所以你去到果园直奔苹果树，摘到苹果就走，暨节省时间，也达到了自己的目的。
具体到读书的时候怎么做呢？我梳理出有三个步骤。
第一步，拿出一张白纸，在上面画出20个小方格，用于存放关键词。
第二步，在读书之前，在白纸的空白处写上自己这次阅读的目的是什么？就是我们想要摘的苹果是什么？比如我这次读书，就只是想了解作者提出的某个概念的原因，那我就在空白处写:作者为什么会提出这个概念？
第三步，寻找答案。我看书的时候，就只看和问题相关的内容，脑海里面一直想着问题，不相关的内容暂时先不看，一心只想去摘我想要的那个苹果。因为我们的目标只有一个，我们去读书的时候就能够让大脑的专注力小球同时运转。这样你可能半个小时就能把书翻完，然后找到自己想要的内容，20个小格子里面也填满了关键词。第四步，找到问题的关键词以后，我们可以给自己十分钟，在关键词之间合并同类项，然后找出关联，理出关键词之间的逻辑顺序。用写作或者口述的方式，把问题的答案串起来。当我们能够根据记录的关键词回答我们提出的问题时，我们就找到了我们想要的那个苹果。
这个方法听起来很简单，但其实非常有效。如果你还有很多其他想要了解的内容，也没关系。我们再拿一张纸，提出新的问题，重复上面的步骤，在书中找关键词，然后梳理关键词形成问题答案。就这么简单，一本书，你可能用3~5个苹果阅读法，基本上就能够理解作者的大部分核心观念。同时你相当于看了3~5遍书，读书效率和效果会比无目的的慢慢看书会提升几倍。
今天和大家分享一个提高阅读专注力的小方法，大家可以多试试，亲测有效。
我是钟生，每天和大家一起跑步，读书，终身成长，拜拜。
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