
“五谷杂粮,小米为王”,小米是公认的养胃好手,南瓜含有丰富的果胶,也可以保护肠胃。强强联合,效果更好。
一、主要食材
小米、红枣、南瓜
二、步骤
1.处理食材
小米淘洗干净,放入冰箱冷冻12小时后,取出,用水浸泡半小时以上;南瓜洗净切成丁;红枣洗净去核。
2.煮制
砂锅中倒入冷水,加红枣,大火烧开后,加入南瓜丁、小米。
待再次开锅后,转成小火,熬制15-20分钟即可。c
“五谷杂粮,小米为王”,小米是公认的养胃好手,南瓜含有丰富的果胶,也可以保护肠胃。强强联合,效果更好。
一、主要食材
小米、红枣、南瓜
二、步骤
1.处理食材
小米淘洗干净,放入冰箱冷冻12小时后,取出,用水浸泡半小时以上;南瓜洗净切成丁;红枣洗净去核。
2.煮制
砂锅中倒入冷水,加红枣,大火烧开后,加入南瓜丁、小米。
待再次开锅后,转成小火,熬制15-20分钟即可。c
本文标题:南瓜小米粥(暖身养胃)a
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