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南瓜小米粥(暖身养胃)a

南瓜小米粥(暖身养胃)a

作者: 一花一世界呀 | 来源:发表于2022-11-12 09:54 被阅读0次

“五谷杂粮,小米为王”,小米是公认的养胃好手,南瓜含有丰富的果胶,也可以保护肠胃。强强联合,效果更好。

一、主要食材

小米、红枣、南瓜

二、步骤

1.处理食材

小米淘洗干净,放入冰箱冷冻12小时后,取出,用水浸泡半小时以上;南瓜洗净切成丁;红枣洗净去核。

2.煮制

砂锅中倒入冷水,加红枣,大火烧开后,加入南瓜丁、小米。

待再次开锅后,转成小火,熬制15-20分钟即可。c

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