来源公众号：精进行动

每一个特征都有另外一面：诚实带着野蛮，勇气带着鲁莽，自控带着僵硬。

冲动和克制往往是同一枚硬币的两面。两者不同之处在于，一个特定的行为会反复出现。

心理学家安斯利认为，尝试去克服薄弱的意志力，成功的结果会导致行为僵化。

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克制型的人和冲动型的人一样，倾向于获得很少的长期快乐。这里是：

1.防御机制

行为僵化是一种防御机制，旨在保持一种强烈的、一致的、积极的自我价值感。

那些极度专注于自我控制的人可能正在与比我们大多数人所面临的更强大的自我放纵诱惑作斗争。

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2.僵化的思维阻碍了自发性或趣味性

对于死板的人来说，一切似乎都是经过深思熟虑的。对他们来说，出其不意是危险的。未来应该是可知的。

与自控能力低的人相比，他们往往不那么自发。因此，在自我控制促进一致性的同时，牺牲了自发性和随机性，这似乎是一种权衡。

部分原因是执迷于控制。完美主义者担心如果他放手，他的世界就会分崩离析。因此，对于这些人来说，冲动是一种诱惑，它可以打断他们坚定的决心。

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3.要么完美和要么放纵的思维

完美主义(高度自我控制)是一种个性特征，包括习惯性地建立崇高或不切实际的标准。

完美主义者和自己竞争，没有什么能让他们感觉足够好。对于任何一个努力改掉坏习惯的人来说，完美主义期望的负担都是再熟悉不过的了。

只松懈一次(例如，一支烟，或一杯酒)就被认为是旧病复发，接着就形成了放纵。因为他们的心态是“全有或全无”。

例如，高度完美主义的女性更有可能认为自己超重，对自己的身体不满意。这些无法达到的标准增加了失败的机会，其结果可能是出现暴食症状。

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4.回避真正的问题

高度自控者在一个领域中（如人际关系）产生了负面情绪体验，并且意识到自己无法控制。可能会把注意力转移到他们已经拥有控制感的领域。

例如，相对复杂的膳食计划或计算卡路里可能会在他们遇到压力情绪不能执行，直接转向完全节食。

因为通过节食，他们可以在这个领域获得一些控制感，因为在其他领域缺乏控制。

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5.压力和焦虑

高度自控者专注于目标，而忽略了实现这些目标的实际时刻的任何快乐时，会让他们处于压力和焦虑的过程中。

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6.完美主义被认为是一种积极的品质

许多人把完美主义和某些积极的特质联系在一起。在求职面试中，人们把完美主义作为他们的个人弱点。他们把完美主义等同于关注细节，确保自己把事情做好。

在满足和压抑欲望之间必须有一个平衡。保持这种平衡的人更舒适、更健康。