具备的信念代表了灵活、准确和自我提升的思考方式，我们将其称为“FAST思考法”。它必须是快速的，因为你需要做出实时反应。FAST的具体含义有以下四点。（1）灵活。不同的事件需要不同的反应。例如，你相信自己不应该放弃，如果这意味着坚持迎接困难所带来的挑战，那这种想法显然对你有益；如果它意味着你在风暴来临之前不从山顶折返，那这就可能是致命的。当你的内心开始唠叨一些绝对化的词汇时，如“必须”“永远”“没有人”“总是”“每个人”“应该”等，你就能识别出这是僵化的思维。当你的脑海中出现这些词汇时，你一定要去质疑它们。你真的应该永远不放弃吗？你真的不能相信任何人吗？事实上，僵化的思维不可能做到完全准确。所以你需要灵活的思维，使其变得准确，并能在你遇到状况时帮助你。
（2）准确。人们很容易对事情做出情绪化的和消极的反应。准确的思考帮我们避开了大的思维陷阱，让我们准确地评估证据。这阐释了我们的立场，让我们在选择后做出更好、更明智的反应。
我们用证据来证实自己的感觉。（3）自我提升。有些信念是有益的，而有些信念则没那么有用。我们已经看到，乐观的想法会帮你活得更久，而且它能比悲观的想法更好地发挥作用。心怀使命感比相信自己是命运的受害者要好，有自我价值感比没有自我价值感要好。通常，我们是自己最严厉的批评者。内心的喋喋不休对我们来说可能很残酷，而自我提升式的闲聊就像是你的好友在对你说话。
（4）思考。我们的信念所面临的真正挑战是我们没有意识到它们的存在，它们让我们本能地和下意识地对某事件做出反应。这在大多数情况下是有效的，并且对我们有益。但是，你的直觉有时候会让你陷入麻烦，你会发现自己的反应毫无意义。一时冲动之下，你往往不可能改变行动的方向。但是，在事情发生之后，你有必要反思一下自己当时的反应。如果你没有意识到信念的存在，那你就无法管理它们。你必须识别出自己的定势思维，你可以在本章后面的内容中找到如何做到这一点。
所有优秀的写作者在发表观点时都会做的练习是：从相反的角度来写文章。只有完全理解对手的观点，他们才能将对方驳倒。你可以在工作中进行同样的练习。（1）回顾当前或近期你与同事或朋友发生的争论，你可以找到很多理由证明自己是对的。现在从另一个角度去构建你的论点：对方将如何描述这件事呢？可以确信的是，他们的叙述能表明他们的正确性。一旦你理解了他们如何看待这个世界，你就有可能表现出对他们的同情和理解，进而找到前进的道路，或者你可以决定是否要对他们施加更大的压力。
（2）如果你正准备对自己的想法做一次重要的推销，那么站在推销对象的角度来看待它，问问自己：他们真正想要的是什么？他们喜欢什么，不喜欢什么？他们的备选项是什么？他们可能持有什么反对意见？一旦你通过他们的眼睛看世界，你就更有可能说服他们，不太可能被意想不到的问题绊倒。站在这个角度看待事物会阻止你因为过于迷恋自己的想法而忽视了决策者的需求和现实情况。
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