在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键，它不是某种单一的技能，而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。
本书介绍了 45 种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。本书还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱，以及如何发现并挑战你的定势思维，进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。
书中讲到：如何去做到“乐观”呢？
你可以通过5个练习来提高自己的乐观能量。分别是培养感恩的态度、好好开始新的一天、明智地选择同伴、成为幸运的人和成为同事的选择。
咱们先说说第一个乐观能量：培养感恩的态度。
你可以在一天的任何时候回想三件事情，在一天结束的时候把他们写下来。感恩日记越写越多，就会发现自己能对很多事情心存感激。
还可以记录三件让你有收获的事情或三件你帮助别人或做出贡献的事情。这些都可以让你每天关注生活中美好的事物。
第二个乐观能量，就是好好开始新的一天。
避免看负面新闻，适当地减少社交网络，把注意力放在你应该感激的事情上，以感恩的态度开始新的一天。
第三个乐观能量，是明智地选择同伴。
没有人愿意和一个愤世嫉俗、情绪消极的人共事。远离消耗你的人，努力为自己创造乐观的生活环境。
第四个乐观能量，是成为幸运的人。
那什么是幸运的人呢？书中介绍，幸运的人有三个因素：坚持、练习和远见。你坚持得越多，就越有可能碰到一些运气。刻意去练习，主动去练习，专注一件事也能让你获得好运。积极地反思你的日常生活，会发现很多幸运的事情值得你去感恩，运气也蕴藏其中。
最后一个乐观能量，就是成为同事的选择。
什么意思呢？就是如果你让自己成为提供解决方案的人，而不是制造问题的人，成为能承担责任的人，可以通过积极的倾听来影响、说服和回应别人的人，就会成为被同事选择的人。
分享到这里，你知道了并不是乐观的人命更好，而是“乐观”给了你力量，让你不断去学习，去坚持，去积累，通过自己的努力赢得了好的“运气”，改变了自己的生活。而“乐观”也是你成功最关键的“秘诀”。
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