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《高效休息法》3

《高效休息法》3

作者: DemiH1989 | 来源:发表于2020-05-15 22:12 被阅读0次

20200514

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黑洞大学

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今日阅读书籍: 《高效休息法》

[色]阅读页数: 133-170,共38页。

️ 阅读质量评分:3分

️ 阅读效率评分:3分

️阅读心得简记:

愤怒与疲劳之间让人出乎意料的关联性紧急模式下的脑科学。

复原力的脑科学,冥想会创造出不屈不挠的内心。

从大脑来治疗身体副交感神经的训练。

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