健身和休息要配合起来才行！

这段时间到现在已经很久没有健身了。婷婷健身之后全身酸痛。

本来计划了，每隔一天就运动一次。这两天仍然酸痛，所以不能进行运动了。

不管是健身还是减肥。运动之前一定要热身，然后要给肌肉充分的休息时间。这样才能达到真正的锻炼的目的。

对很久没健身的一定要先热身。