生活中，很多人都容易焦虑。更甚者，会发展成焦虑症。
如果正好你也容易焦虑。那么，这翻文章，你一定要认真读完。
先分析一下，引起你焦虑的原因有哪些呢?
一、活在过去记忆里
过去受过伤，或者过去受过不公平的待遇，经常都担心昨天的事情会再次发生。
二、活在别人的眼里
本来日子过的也挺好，但总是爱攀比。
攀比收入，攀比房子，攀比孩子的学习成绩
三、活在未来想象里
1、下个月没钱赚，怎么办
2、以后老了，孩子不孝顺，怎么办
3、再过5年，老公/老婆不爱我了，怎么办
上边这三个引起焦虑的原因，相信你肯定有中招。
我把引起焦虑的原因，总结成了3个字：
太闲了。
世间无烦恼，庸人自扰之，所有的焦虑都是闲出来的。
过去的已经过去，未来的还没有发生，每个人只需要“活在当下”，不要总是胡思乱想，把眼前的事情做好，焦虑自然会减少。
那么如何才能"活在当下"，做好眼前的事情呢?
分享几点我的经验：
一、根据自己实际情况，制定一个10年的宏观目标
二、根据宏观目标，每周1制定本星期的周目标
三、每周6，根据周目标的执行情况，做周总结
四、根据周总结，发现不足点，然后继续制定周计划
五、每次焦虑或者很闲的时候，就把周计划拿出来看，就有正事干了，焦虑自然缓解
关于制定计划，推荐你用“幕布”
(2021年前我用的是“思维导图”，2021年开始用“幕布”)
如果看完上边文章，还是不知道如何缓解焦虑，或者不知道如何制定计划，可以参加我的公益分享：
《3天学会制定计划，让你远离焦虑》
正所谓“分享越多，收获越多”
最近疫情，出不了门，也有时间，正好做一个3天的公益分享。
既然是公益分享，初心是为了传播正能量，帮助更多人。
最后，送所有人一句话“做好当下，把眼前事都做好，未来自然会更好”。
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