一分为二睡眠法，助你抽身工作好好入眠

作者: 水水2020 | 来源:发表于2019-05-06 22:50 被阅读0次

前段时间，大家都在热议996。不管是什么理由的加班，大家难免会遇到，压力一大的话，睡眠都不好了。如果睡眠不足，工作时就无法集中精力，导致效率低下。今天看到“一分为二睡眠法”，分享给大家。

step 1，准备一张A4纸，简要写下夜不能寐的事情，比如要招聘人才，落实营销计划，打电话约合伙人讨论项目等等；

step2，将刚才的内容分为“今天能做的事情”和“明天才能处理的事情”。把今天能做完的事情，快速做完，剩下的事情，只能等到明天才能去做的，那么就等明天再做，今晚左思右想也没有用。告诉自己“我今天已经尽力了，今天的工作告一段落了”。于是放下工作，安然入睡。

软银集团的总裁孙正义先生就是这么做的，在一天的即将结束的时候，大喊一声“好了，这下终于理清了”。可能实际情况并不是“理清”的状态，但是这样的宣言，好像就是在暗示自己，今天能做的事情都做完了。然后第二天又以饱满的精神状态，全心身的投入工作中去。

把工作一分为二，可以让自己更加聚焦于今天能做的事情上，随后还能安抚自己不安的情绪和压力，好好入眠。生活中，我们也可以做这样的尝试，给自己减压减负。毕竟，身体是自己的，休息好了，才能更好的迎接挑战。

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