在日常生活中的很多时候，我们与他人在一起，一起学习，一起锻炼，一起工作。
然而，有时候我们也会处于“独行”状态。这种“独行”状态可能是因为性格原因而被动形成的，也可能是因为工作、学习等原因主动选择的。
当脱离集体的安全罩，需要独自一人行动时，你是否会感到孤独呢？又是否会因孤独而感到局促不安呢？
美国心理学家 Oshi Shigehiro 和 Erin Westgate 发现，一个人生活的主观幸福感，以及个人价值的实现，都与一个至关重要的个性特征相关——内心丰盈。心理学家发现，内心是否丰盈直接决定着人们对待“独行”的态度。精神的充实、内心的力量会给人们带来自信与勇气，让人们能够更从容的面对那些“独行”时刻。
什么是内心丰盈？
内心丰盈指是自己有一个强大的内心，而且自己不被外界一切事非所影响，自己有自己的想法和主见。
内心丰盈的人，不会因为外界的误解、世俗的偏见而痛苦和纠结。他们总是坚持为自己想要而努力，也不为失败沉沦；他们喜欢简单的生活方式，身上没有过多的装饰，也不追求虚荣的繁华，擅长在人生的关键时刻做减法；他们不断适应环境，与他人和世界安然相处；他们始终爱自己、爱他人、爱世界。
那么，如何做一个内心丰盈的人？
第一步 探索自我，接纳自己
作为社会中的人，我们渴望他人的、社会的接纳。
但同时，由于潜在的刻板印象的存在，我们很容易进入一些认知误区。举个例子，我们以为，我必须足够漂亮，别人才会爱我；或者只有取得好成绩，父母才会喜欢我。这就是罗杰斯所说的“价值的条件化”。
然而，生活在几千年前的哲学家苏格拉底就曾说过：“承认自己的无知是人最大的美德”。不断探索自我，坦然面对真实的自己。接纳自己，不仅要接纳自己的优点，也要接纳自己的缺点。承认自己的有限，同时又不放弃自己的主观能动性。
第二步 充实自我，感受美好
“没有足够的积累，你就无法创造。”这是某位作家的告诫，这对我们的心灵同样适用。心灵是对外界的反射，是对外物的观察、感受、思考。正如奉行“物资至简，灵魂丰盈”的梭罗所言，“活过每一个季节，呼吸空气，喝水，品尝水果，让自己感受它们对你的影响。”
即将到来的春节假期，你会怎样度过呢？去学习感兴趣的新技能？去旅行，见识大好河山，体味人文风韵？早起锻炼，饭后散步？与亲友相聚，唠唠家常？和书籍电影音乐亲密，增加自己的感受力，滋养心灵？或者去菜市场走一趟，去做美食？还是带上眼睛走一圈，记录美好的时刻……我相信，热爱生活的你，一定会迫不及待地去体会以上的种种美好，充盈你的心灵！
第三步，确定目标，全心投入
积极心理学家发现，当人们专注于一项自己感兴趣的事情时，即使过程艰难，也会感到充实而又愉快，甚至觉得时间仿佛停止了一般。这种状态被称为“心流”。因此，我们需要为自己确定一个目标，然后全身心地投入其中，让自己短暂的人生变得更有意义。为了理想奋斗，内心无比宽阔！
作家周国平曾说："人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心，唯有内心富有充盈，方能从容抵抗世间所有的不安与躁动。”内心丰盈，就是让自己内心充满爱、充满平和、宁静和喜悦，而这些东西不是到外界去求，而是向内探寻。
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