病态完美主义，要试着抛弃错误观念

作者: 独一无二的刘婕 | 来源:发表于2021-02-03 21:02 被阅读0次

病态完美主义，要试着抛弃错误观念
《焦虑心理学》读书笔记5
抛弃完美主义
抛弃完美主义
抛弃完美主义
【J-日知录】行动上完美主义vs精神上完美主义
小虎复盘130:【轻装上阵走的更远】
简年10：病态的完美主义
抛弃完美主义，接纳不完美的自己
尝试做到完美坚持做好自己

拖延者大多数都是完美主义，其实严格来讲完美主义分两种，一种完美主义对自己要求高，但是对自己非常有信心，所以表现得非常好，得到了满足；

有一种完美主义，书上称之叫适应不良的完美主义。这种完美主义者，他的表现和他的期待之间一直有差距，他特别容易自责、消沉，自尊水平也会比较低，这样的完美主义者特别不愿意犯错，不敢犯错。

他们有以下表现，比如期待特别高，期待的东西都是不现实的。

人为什么要设立一个目标？

目标是为了激励自己努力，可是你的目标设置得过高，有时候会阻碍你的努力。有些完美主义者总是把目标设置的那么高，请问这个目标是为了让你进步，还是为了让你挫折而设立的？这是完美主义者的一个表现，期待过高不现实。

有些完美主义者还认为优秀是不用努力的，他们特别喜欢追捧那种不用力，但成功的人，他们觉得那样的人很酷，完美主义者没有办法接受失去。他们还有一种特别有害的思想，我发现有些完美主义者是怎么想的，他们觉得这个事情要么成功，要么失败，要么全部拥有，要么没有。所以当我发现我没有办法全部拥有的时候，我宁肯什么也不做。

其实一件事情不是说不完美就一定是0，所以我们应当抛弃错误观念，更好的前行