一、专注模式和发散模式
专注模式是对事项全神贯注的一个状态。
发散模式则更像是“灵光一闪”的开关，在专注模式下不能解决的问题，往往可以通过发散模式另辟蹊径，运用简单的方法达到目的。
书中说专注模式的缺陷在于容易陷入思维定式中，主要依靠以往的经验模式来解决问题，因此学习的最佳方式是在专注模式和发散模式中来回切换，专注模式负责理解主要概念，发散模式负责强化和加深理解。当从专注模式切换到发散模式的时候，例如在集中攻坚难题一段时间之后，选择散步或者运动，启动发散模式的时候，潜意识依旧在工作，而且是以一种天马行空般的方式运作，所以更有可能触及到原来专注模式中注意不到的地方，从而提供解决之道。
专注模式是发散模式的基础。发散模式发挥作用是需要专注模式持续作用才让“发散模式”产生灵光一闪；若什么东西都浅尝则止，不去钻研是不会出现那灵光一闪的时刻。这时候套入"1万小时理论”和“所有天才99%的汗水+1%灵感特别合适”
当然不是说所有的放松（发散模式）没用，所以当你在攻坚难题感觉难以取得进步的时候，不妨到做事项之外的活动，从阅读、散步、聊天等方式；这样说不定会在无意中抓住解决难题的要点。
二、组建架构和能力错觉
学习的本质实际是提高解决问题的能力，快速提升解决问题能力则是：把知识点联合起来，组建出属于自己的知识架构。注意一点：提炼知识点能力要不断重复训练，可以尝试刻意地运用多种方法来解决一个问题，这样可以测试组块的使用边界。
在不断组建架构的时候，则可构建自己的记忆宫殿。如何形成记忆宫殿呢
对学习的东西有大体的认识；面对教程或书籍的时候先通读一篇；
通读后对内容有大体的认知，形成简单的架构
利用简单的架构，将书中知识点一个个填充进去
完成架构后，审视、回想架构，看缺少什么
定期拿出架构回想，看还能用在什么地方
当我们在学习的时候，往往老师在课堂上讲了一个问题，课堂上觉得自己已经掌握了；可课后发现自己没掌握这个知识点；这时候我们犯了“能力错觉”错误。
因重复阅读同样让大脑产生一种正在学习和吸收信息的错觉。因此避免“能力错觉”的最佳方式是回想和测试。
1.回想是一种主动学习
2.测试是观察自己对知识点掌握的程度，并从不同的角度去看待同样的问题
相对于重复阅读，回想是对知识点的重复咀嚼与输出。测试同样是通过解决问题的方式让自己进行回想，从而查漏补缺。有趣的是：回想和测试吻合了“刻意练习”的原则，使用间歇性重复训练，让大脑在吸收知识期间得到有效的休息时间来提高吸收效率。
三、战胜拖延症的要诀
拖延症看作是大脑为了节省能量而采取的偷懒机制。当拖延的时候实际上不想面对让自我感到一定的压力和痛苦事项，为了保护自己会让注意力转移到较为轻松的事情上。
解决拖延症则是利用“信号”来提醒自己需要行动，难点则是“信号”出现时候的启动。先从微小事项开始，出现信号立即执行，慢慢强化自身对“信号”出现的反应。
应用在自我学习上面则是
我想拖延了，不想学习
闹铃提醒我需要执行自我计划
利用“番茄时间”来监控计划的实行
完成“番茄时间”后对自己进行自我鼓励，继续强化计划的执行
番茄时间为25分钟专注事项，5分钟休息的时间安排方式；初次利用番茄时间的时候应该开启“背景音”，让背景音时刻提醒自己在工作状态。
推荐工具：
番茄土豆 用于进入专注模式
滴答清单 用于提醒自己进行事项
【阅读感受】
《学习之道》可以分为“阅读之道”、“练习之道”、“记忆之道”等等，书中最珍贵的地方
培养了阅读一章后，不断回想本章节的概念；从各个角度去思考文章的知识点。无形中炼成了书中所强调的“回想”，这一步则是初学者踏出自己学习之道的第一步。
关于学习的一些技巧和工具
1、冥想——提高专注力；
2、改变关注点——遇事往正面想，产生正面效应；
3、组团学习——比起孤军作战的独狼，组团共同学习更能促进思考；
4、关键任务清单——按照事项等级列出关键任务，优先完成；对于事项等级可以看每天最重要的3件事
5、睡眠充足——睡眠质量得不到保证，一天都不会有什么好事情；
6、记忆宫殿——运用舒适的场景事项串联起来进行记忆，能够有效提高记忆质量；
7、多运用类比和比喻——使用形象化思维类比概念有助于理解；
8、学会讲故事——故事是人类记忆最为舒适的模式；
9、学会抽象化——抽象化能够有效实现不同领域之间的迁移；
10、简化能力——将一个事情说到孩子也能听懂。
10个关于好的学习法则
1、运用回想；
2、自我测试；
3、对问题进行组块；
4、间隔开重复动作；
5、在练习中交替使用不同解题技巧；
6、注意休息；
7、使用解释性提问和简单类比；
8、专注；
9、困难的事情优先做；
10、心理对照。
10个坏的学习法则
1、被动重复阅读；
2、满眼都是重点标记；
3、看一眼解题方法，就感觉胸有成竹；
4、万不得已才进行学习，临急抱佛脚；
5、运用已经清晰的办法重复解决同一类型的问题
6、与朋友学习变成闲聊；
7、解决问题前不懂请教他人；
8、解决问题是找不到他人对标；
9、经常分心，却误以为自己已经学得足够深入；
10、睡眠不足。
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