Q、亚伦戒烟的理论与方法。
A1、首先，人为什么会对吸烟上瘾，上瘾到底是什么在作祟；
我们知道了吸烟上瘾完全是尼古丁在作祟，这种比海洛因传导和作用速度还要快的毒品，在每一次吸烟时都攻击着吸烟者的大脑。
而烟瘾正是因为尼古丁的代谢非常快，循环产生的戒断反应让人上了瘾。
A2、其次，学习作者的戒烟方法，以及这种戒烟方法的本质；
想要戒烟其实很简单，只要决定今后不再吸烟，并且不再质疑这个决定，为戒烟而高兴就可以。
这其实也是基于第一部分的了解而得出的结论，尼古丁虽然上瘾快，但戒断也比较容易，真正难得是吸烟者心理上的“戒断”。
A3、最后，了解戒烟失败的原因，以及戒烟后身体是否会出现问题。
吸烟者戒烟失败最主要的两个原因，以及戒烟之后是否会对身体产生影响。
而在全书的最后，作者也对戒烟的人提出了警告，希望所有的戒烟者引以为戒：
如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
记住，不存在“一支烟”这回事。
永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
S、《这书能让你戒烟》，作者是亚伦·卡尔，一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。
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