素黑的观点，犀利而直达心性。
她的问题恰到好处，是扪心自问的良药，是促进身体觉察的礼物。
深深的带着爱，人有四大死穴。
贪，乱，懒惰，愚蠢
这四大死穴是阻碍人的陷阱。陷入不自知的自我循环。迷失在“小我”的迷局中无法自拔。
这从某种层面接近佛法讲的“我执”，接近道家讲的“欲望丛生”断除烦恼进入恬淡虚无。致虚极，守静笃。一切万变不离其宗。
而素黑也从他的角度给出了方法
分别是去体悟和感知
1.身体的语言，肢体语言比如点头，眼神，当人在说话时的各种小动作，反应了人内心深层的潜意识活动
2.身体的状态
这里分成了四个部分
1.疲累。发脾气，声音大，烦躁时说明你累了。她提出：大部分负面情绪的源头是因为你累。简直惊呆了吧？事实的确如此。在孩子1岁到现在期间我深有体会。孩子越小越不容易表达情绪，或者自己的需求，常常以非语言的方式强烈的表现。前一个星期，我也觉察了感知到他的这些变化，并且告诉他，当他困了累了，请告诉妈妈“我困了”，我想睡觉了等。这恰恰替代了他烦躁的哭喊的惯性。渐渐改善情绪。
而累有三层
第一，身体
第二，耗掉了心神
第三，找不到人生的意义
她提出了一个充满正面意义的自我发问“人为什么没有现在死掉？记得樊登读书也有类似的一本书。
2.失眠
睡不够→睡不好
深挖内在的原因，是有心结没有处理好，有担忧，完美主义，问自己到底什么不满足
你以为谁欠了你？
你欠缺什么？
忧虑恐惧，怕孤独，依赖。放纵，埋怨。
3.便秘
不仅仅是身体上消化的原因，情绪上消化的原因，更深层的是身体堵住了。或者你不接受一些问题【自我否认】等。问问自己，你害怕什么？
如果作为母亲，孩子年龄尚小，很有可能孩子有的问题，很有可能是复制了母亲的问题。
这确实有一定的根据。
也就是在零极限实践的过程中，我通过学习整体医疗的智慧（中西结合，身心灵三个维度合一）治疗不治或者疑难杂症。跟素黑老师所描述一致。
4.痛症
是身体跟你对话，是身体在敲门？
身体：喂？我要进来，
你：等会儿，晚点开
身体：开门呐
你：别吵了，烦
身体：快开门
你：再说吧，累呢
于是身体与你对话的这尚门堵住了。
这让我关联到，孩子与父母的关系
孩子在小时感知能力强，解读能力弱，常常以情绪失衡的状态面对父母，其实是孩子需要“爱”。每次的负面情绪都是一种敲门。试着打开那扇们，看个究竟。这才是真正的爱。提醒自己，也提醒大家。
关于痛症，有各种痛，牙痛，经痛，各种痛，这里为大家推荐一本参考书《生命的重建》一本非常好的身体使用说明书，对照我们的疼痛背后的心理原因，甚至深层的冰山底层的根源。
这里主要就阐述这么多。
看了素黑老师的两个小结的收获。
想进一步学习和了解可以私信我发送全系列课程给有缘人。
保持觉（对身体的觉察）
坚持悟（对心灵的体悟）
接近道（找到命运底层的根源模式）
必修于当下（超越它们，穿越它们，看到人生的礼物）
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