2023-03-06读书笔记

一、对抗消极情绪的策略：

保持良好的生活作息 ，坚持运动。

找到合适的倾诉对象，真正支持你的人或专业人士。

理性面对生活中的重大选择。

接受现实，总有些事情不由你控制。

相信自己眼中的真实。

二、如何找回自我？

了解自己的弱点，培养真正的自尊 。

拥有独处的能力。

找到自己的恒定量，真正支持你，带给你好的感受的人或物。

学会识人，明白套路。勇敢说“不”.

发现自己的美。最终变得更强大。