面对绝境，绕道而行

--读《另一种选择》

面对绝境，绕道而行

谢丽尔·桑德伯格和戴夫是一对恩爱夫妻，丈夫戴夫因冠心病意外离世，让妻子谢丽尔难以接受，悲痛不已，同时也深深地陷入自责当中，责怪自己没有及时发现戴夫摔倒在地。

悲伤的情绪压得谢丽尔喘不过气了，经常因思念戴夫而痛哭，同时，这种情绪也影响到两个孩子，亲人们为她担心不已。

幸运的是，谢丽尔的好友亚当·格兰特，是一名沃顿商学院心理学教授，他通过科学的方式，帮助谢丽尔进行心理治疗。

同时，在亲人的关爱和陪伴下，也给予谢丽尔无穷的力量，最终，谢丽尔·桑德伯格勇敢地走出了这次重大创伤，并且，把这段经历记录了下来，鼓励不幸的人们战胜悲伤，坚强的面对生活。

如何掌握科学的方法完成自我的救赎，并且帮助身边的人，帮助他们减轻失去、悲痛和失望带来的负面影响呢?

书中总结了三个观点，首先是阻碍复原力的三个因素（简称3P）：

普遍性（pervasiveness）：认为坏事的发生会影响生活的方方面面）。

个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错。

持久性（permanence）：认为坏事的参与效应将永远存在。

知道了阻碍因素，我们就要学会克服它、战胜它，不要让它来影响到我们。

当我们面对挫折和厄运的时候，可以不断的问自己“坏事是自己导致的吗？是必然发生的吗，它会影响我们生活的方方面面吗，它会永远存在吗？”只要我们愿意调整我们的想法，不断的质疑，我们就不会被大脑习惯性的预设所控制。

同时，在别人遭遇不幸时，避免缄默效应，要有技巧地安慰对方，不要因为不想承担痛苦而逃避，也不要因为怕说错话就疏离，哪怕只是轻轻地握住对方的手，或者一个拥抱，这对他们来说意义非凡，有效地帮助他们战胜3P，尽快恢复复原力。

谢丽尔想告诉我们的是：当生活夺走了我们的爱人、给我们重创的时候，我们永远不止只有一个选项，我们可以继续用另外的方式去爱这个世界。Option A不存在了，你还可以考虑Option B。人生虽然不完美，但每个人的生活都存在Option B。

因为生活中不会永远都是鲜花，我们会经历无数的考验，学会另一种选择，是对我们，同时也对我们所爱的人负责。

记下生活中美好的事物，提升我们的快乐指数，常怀感恩之心，帮助我们抵御一些消极情绪，让内心充满阳光。

正如书中写道：“每个人都会面临时失去：失去事业、爱情和生命。问题不在于悲剧及挫折何时发生，它们总会发生，我们都应该直接面应。复原力来源于每个人的内在，也缘于它们获得的外部支持。复原力源于因生命中的美好而引发的感恩，也缘于再挫败中也到的经验。它既来自对于悲伤的解析，也来自对悲伤的接纳。有时，你的复原力比你想象的弱一些，有时又会更强一点。当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海的时候，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。”

作者丽尔·桑德伯格是硅谷第一女Boss，脸书的第一运营官，几乎所有职场女性都认得，都是她的粉丝。

这本书的另一位作者，亚当·格兰特是沃顿商学院知名心理学家，也是谢丽尔的好朋友。正是有了他的帮助，谢丽尔才走出丧夫之痛。

为了帮助更多的人，她们合著了这本书，我们学会另一种选择来面对生活，也是对他们的一种支持，传播正能量，让社会充满阳光。