无论是谁，一生中充满了各种各样的痛苦，包括肉体上的，精神上的，甚至是同时来自于两个方向的、并且还可能是莫名其妙的痛苦，挥之不去。
从小时候害怕打针的痛苦，到被小朋友们孤立的痛苦；从欲望不能被满足的痛苦，到精神上不被理解或者同情的痛苦……
而人面对痛苦的深刻感受时，会扭曲或者抹煞我们感知其他事物的能力；当一个人身处极大痛苦之中的时候，甚至有可能完全丧失对外界的感受，而大脑也会进行干预，终止你对痛苦的感受——休克。
即便是在正常情况下，我们对我们的痛苦往往并不十分了解。常见的误解就是，当我们自己遇到痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。
这是非常自然的，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我们当然会觉得我们自己最痛苦。
了解这点的好处在于，如果我们真的明白自己所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈，我们就很容易，或者是起码更容易忍受那些痛苦。
我经常这样提醒我自己，我再痛苦，在目前这个阶段，肯定还不是最痛苦的人。
我问自己比他还痛苦么？
有这么个人，也许你知道他。
在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，担他下决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他失败了。
在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。
在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。
他再一次参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。
第二年，即1835年，他订婚了，但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神的打击实在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。
在1836年他还得过神经衰弱症。1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会仪长。可他失败了。
1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍没有成功。
直到17年后的1860年，历经更多的磨难和失败之后，这个人当选了美国总统，他的名字是——阿伯拉罕.林肯。
可是他的噩运并没有结束，1865年，他被暗杀了。
当我感觉自己痛苦的时候，总是从笔记本里翻出这条纪录读一遍。到现在为止，我也没像那个林肯总统那样不幸--他太不幸了。
痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。
另外，我们不必过分害怕痛苦的原因在于，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一个自我保护功能--遗忘痛苦。
如果想了解一下你自己的大脑有没有这个功能，很好办：
拿出纸笔来，罗列一下那些昨天曾使你觉得痛苦的事情；
前天曾使你觉得痛苦的事情；
上周曾使你觉得痛苦的事情；
上个月曾使你觉得痛苦的事情；
去年曾使你觉得痛苦的事情……
你会发现，你能列出来的越来越少。如果你不努力回忆的话，十年前的痛苦你是几乎想不起来的，最好玩的是，就算你想起来，弄不好你都会觉得不好意思--因为你现在想不明白当初怎么就那么件小事就能痛苦到那个地步？
其实，我们的大脑需要遗忘痛苦，如果，你的大脑不具备这个功能，你可以想象一下你的生活将会多么凄惨！
据统计，一个人不幸作了截肢手术之后，往往内心会极度痛苦。你可以想象一下那种痛苦：闭上眼睛，想象一下自己的胳膊被切掉……
在手术后6个月之内，被截肢者会不停地产生轻生的念头。
但是，如果6个月之后这个人还没有成功自杀，那么他轻生的可能性已经不大了--痛苦正被渐渐遗忘，取而代之的是更多的希望。
而18个月过后，那些截肢者最终自杀的案例少之又少--就算有，往往已经不是因为截肢的痛苦。
我们的大脑拥有遗忘痛苦的功能，甚至对整个人类顺利繁衍都有重大的意义。
你可以想象一下，生孩子是一个女人一生中可能面临的最大的肉体痛苦。
然而，就那么惊人的痛苦经历过后不到一两年，她就会再次产生生育下一个子女的愿望。
如果你有机会遇到这样一位当妈妈的人，那可以很好奇地问她，你不记得那有多疼了么？她保准会愣一下（因为她突然意识到那时确实疼得要死，但现在却无所谓了；可是她也没仔细想过为什么），
然后在下意识的慌乱中，她会给你一个莫名其妙的答案：你没有生过孩子，你不懂啦！
作为一个可以运用自己心智的人，了解了我们大脑所拥有的这种遗忘痛苦的机制之后，就可以解决另外一个因为反复出现而无法遗忘的痛苦。
最痛苦事儿之一可能就是这个：“怎么道理全明白，但怎么就是不行呢？”--谁都不愿意犯同样的错误，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在一模一样的地方跌倒了呢？为此痛苦，深夜难眠，一遍一遍骂自己。
可是，一觉醒来，其实只不过是几个小时之后，就再次回到从前的状态，并无任何变化。甚至下次在深夜里暗骂许多遍之后才想起来没多久之前就这样骂过自己，不禁长叹：怎么就这么没出息，怎么会好了伤疤就忘了疼呢！
你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了。
而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。
你也看到了，这种自我保护功能是很有意义的，但是，如果我们对这种功能不加以控制的话，我们自己就会遇到尴尬。
尤其当你意识到你遗忘痛苦的能力特别强的时候。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己，没了反思，就容易在一个地方跌跟头。
有两个办法很简单的解决办法。
第一个办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来，当然，最好是记录在同一个本子里。
这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经遇到过的尴尬。如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘的。
然后还要养成一个习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过得很多的错误你是不可能再犯了。
当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！
另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成的。
另外，尽管“遗忘痛苦”是我们大脑的自我保护功能，但是，这种“善意”的功能也同样会有副作用。
比如学英语，背单词，他们不知道，把背单词当作痛苦的经历处理，每个单词的记忆都包含着痛苦-- 我们的大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！
很多人并不了解自己大脑的机制，所以，他们不由自主地被自己的感觉所控制。乃至于书店里从来都有一大堆乱七八糟的、年年改头换面的所谓“趣味记忆法”来满足他们想要摆脱痛苦的需求，但是自己的思维没有改变，对你还是用处不大。
所以，背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。
当然，这不是一件容易的事情。
最后总结，当面临痛苦时，尽量转移注意力，要明确知道你现在的痛苦，并不是最痛苦的，可以把你听过见过的痛苦用个小本子写下了，当你面对痛苦时，可以看看，有人比你还痛苦，虽然这样对那些痛苦的人有点不厚道，但是真的是有效的。
对于学习工作中的“学不进去，记不牢”的事情，那就发挥你的无限想象，把它当做一件快乐的事情。
参考书籍：《把时间当做朋友》
网友评论