初识正念

你是否觉得经常无法控制自己的情绪？

你是否觉得自己的注意力总是散漫游荡的？

你是否总是无法专注？觉得自己容易被其他各种事情打扰和带走？

你是否觉得压力很大？不知道如何应对这份压力感？

你是否会经常感到焦虑、失控？

你是否总是对自己不满意，对自己过分苛责？

...

我就经常有以上体验。然后因缘际会的，接触到正念，并开始尝试通过正念帮助自己。

通过樊登读书第一次知道了“正念”这个词，然后通过【正念教育】公众号，了解到更多专业的科学的正念知识，正念教育打开了一扇门，为我提供了更加系统的、科学的、专业的正念知识，引领着开始尝试践行正念。

正念，是流传数千年的人类智慧，这个智慧是对有关心灵的运作原理的认识，以及心的运作是如何影响我们的生活，是一次又一次训练自己这颗散漫的心的能力和过程。

从今日开始，我会根据我参加21天正念减压行动营，整理其关于正念的理论知识发布在此，以此回顾梳理自己的学习。