正念练习 柔和清晰的专注力
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今天是正念日,也就是带着正念去感知一天的生活。正念起床,正念早餐,正念运动……
一组群里的伙伴们交流分享着,感受到大家的态度认真!
早上首先正念听音乐《任逍遥》感受古琴的空灵,幽远,禅意缭绕。各种乐器的合鸣分奏,你中有我,我中有你错落有致。心情平静自在,遂再听了两遍,依然如是。
爱自己的行动
欣赏了小妞的《谁是你成长路上的摆渡人》,多读了两遍,尤为喜欢。
想听巴黎木十字合唱团,想听黑鸭子和声组合愿望,明天实现。
网上买了个垂目已久的小工具,爱不释手!
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本文标题:#40天身心成长计划#day8
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