【Day98课后实践】

【Day98课后实践】

这是2018年11月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾98天训练营的收获与成长。

<实践日志>

1.在训练营中掌握的知识与技能点：

1.1一周回顾。碎片化时间的加减乘除法。

1.2自我关联：加法，增加短暂的休息恢复时间。减法：做事时保持专注，制造离线时间。乘法：最大化利用可用的碎片化时间：例如一天一个俯卧撑，每天和老公聊10分钟。除法：把我们的档案资料整理，化整为零，一天做一点。

2.8/5开营前的我 VS11/10现在的我（任何方面的收获与成长）（满分100分，请给入营前和现在的自己打分吧）：入营前：忘记事多。入营后，日清单小秘书棒极了。入营前：对负面情绪觉察不快。入营后，快速觉察，即可调整。满满的正能量。嘿嘿。还有好多了。

3.我的疑问(明天答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：感恩崔律，辛苦了，感恩伙伴们的认真，受益了。感谢周颖老师，让我有缘进入这个训练营。