作家格拉德威尔在《异类》一书中提出了一万小时定律：
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成卓越”。
在书中作者引用了许多优秀音乐家、运动员、成功人士的调查数据，显得真实可靠。
此定律一经提出，就引起了广泛的关注和讨论，因为人人都想成为大师，获得成功，只是一直苦于寻求不到一个可行的方法。
一、一万小时定律为什么吸引人？
因为它满足了人类发现某种简单的因果关系的渴望。人们相信真理就是简单的，如一句谚语所说“最深刻的真理是最简单和最朴素的”。
一万小时定律让人们看到了希望，无论天赋、无论出身，只要自己努力坚持，达到这个时间量，就一定能够出人头地，实现人生逆袭，跻身顶级大师之列。
另外，这个定律也完全符合人们千百年来认可的道理：即需要努力才能成功，付出才会有收获。
作者在书中写道：
学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。
这个定律乍看上去无比正确，但思考一番之后，发现它并非是一条放之四海皆准的真理，有许多的限定条件，它仅仅是畅销书作者对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
二、这个定律错在哪？
先来思考这么几个问题：我的母亲，一辈子做菜，却没能成为米其林的厨师；父亲每日饮酒，几十年了，还是没能成为品酒师；而我自己是个吃货，吃了这么多年，还是没有成为美食家。
我们每个人花在这些事上面的时间肯定不止一万小时了，但为什么依然是普通人？
有车一族应该有这样的体验：刚学车那会，进步很快，从不会到会。拿到驾照后开了几年甚至几十年的车，技术进步也不大，更不可能成为赛车手。
那些经常参加篮球比赛的人，每年大小赛上百场，打了那么多年，还是没能进NBA，甚至CBA也进不了，为什么？
这样的例子身边还有许多，人们乐观地认为：开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长驾驶；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20多年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。
但事实并非如此，在没有进行刻意提高的情况下，在一个行业干了20年的医生、老师、司机可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，因为止步不前的能力，在太久之后由于身体机能等各方面的影响，会出现缓慢的退化。
如果给一项能力打分，顶级满分是100，60算及格。我们许多人通过持续地努力，基本上都可以达到及格。
如同我母亲无论做什么菜，味道都不会太差；经常开车的人，在拥挤路段能娴熟地避让，不会产生刮蹭。
一万小时定律对于达到60分的阶段是有用的，通过持续训练，可以做到从无到会的过程。但要达到顶级的100分，就不太可能了，因为我们只是在已经会的基础上一直重复罢了。
这40分差距，就是平凡与伟大，普通跟大师的距离。
这种重复的努力被科学家称为天真的练习：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
三、如何跃迁，完成人生逆袭？
无论在任何领域，当你达到一定的高度，想要再往上一点，付出的努力可能就是之前的许多倍。珠峰最难的是最后几百米。
普通人经过练习后，都能达到一定的水平，要再往上攀爬，就得依靠刻意练习了。如果你对某一个事物只是抱着兴趣玩玩的心态，是很难坚持到最后的。
刻意练习很辛苦，是一种磨炼，需要强大的意志力和驱动力，许多时候会显得枯燥无趣。所以需要强大的精神力量做为支撑，把目标定为行业顶级大师，才可能给你提供足够的动力。
刻意练习的注意事项：
1、找好定位，选立目标，足够细化。
首先要明确你要学什么，比如写作技能。如果把目标定为提高写作技能，还不够准确，因为写作包括的内容太多了，选题、构思、框架、标题等等一大堆。
我们不能指望一口吃成个胖子，定目标要足够细化，细分到能立马上手操作的地步。比如先弄懂怎么写标题，以这个为目标带着问题去进行资料收集、主题阅读、做笔记思考。等到这个目标达成，然后再定下一个，这样不断地积累才能持续进步。
2、走出舒适区，拒绝安逸。
当一个人在某项技能上重复了足够多的次数后，就会产生本能反应。比如流水线上的组装工人可以迅速地组装一部手机；钢琴师不用看键盘和曲谱，面带笑容悠然弹奏。心理学家把这种能力归结于人们做决策时的“经验系统”。
这种状态下便是舒适区，我们会感觉很自然，没有压力，不用太多思考。而刻意练习要求我们跳出舒适区，去学习新的东西。这样做的结果就是让自己一直处于认知阶段，这是很折磨人的，也是一种反人性的做法，
许多写文章的人，坚持日更，写了几十万字依然看不到多大进步，就是因为一直待在舒适区。用自己熟悉的方法和套路去写，守着一点点小利益不肯放弃，不思求变、求新，怎么成长？这样写再多也没用，写一篇好文，比写百篇烂文强不知多少倍，因为前者是在成长，后者是在原地打转。
3、建立反馈机制，解决过程中遇到的问题。
有句话是这样说的“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。我们在学习的过程中就会经常出现这种情况。很努力去学、去做，但不知道效果怎么样，是否一直在正确的方向？这个时候，就需要一个老师或者旁观者，给出指导，帮助自己跳出思维怪圈。
阿图•葛文德，是美国白宫最年轻的健康政策顾问，《时代周刊》2010年全球100位最具影响力人物榜单中唯一的医生。他曾在书中描述：自己工作多年之后，虽然已经达到一定水平，但总感觉不够满意，无法突破上升的瓶颈。
于是自己出钱雇了一位资深退休的外科医生，请他在自己手术时在旁边看，然后给出批评意见。结果发现，其实很多细节上自己是有上升空间的。
当然普通人没有钱像阿图•葛文德那样做，但有许多资源是可以利用的，比如现在流行的微信学习群。另外，反馈不仅指明确的老师，也可以是工作的实际效果。比如文章的阅读量、点赞数，顾客的满意度、市场的销售额等等。
及时收取反馈是验证自己学习优劣的有效办法，同时也能增强自信心，不断调整自己，发现问题，要及时处理，不要越错越远。
总结与思考：
我们习惯沉溺于自己获得的成就，但大多数时候不是因为做到了极致，而只是一点点小成绩便沾沾自喜。陷在这样的喜悦之中，就不太容易发现问题所在。同样的，我们也时常停留在自己的舒适区，看不到进步的可能。
如果是这样，那么哪怕是十万小时的努力，其结果也只是让我们成为一个稍微优秀点的普通人而已。今天这篇文章想告诉你的是：只有刻意练习一万个小时，才有可能让你成为大师。
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